Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“)
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(6 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 6: Zeile 6:
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra.
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra.
{{#ev:youtube|Zd97p_TlMUY}}
{{#ev:youtube|Zd97p_TlMUY}}
==Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra - Beschreibung der Asana==
In der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] atme zunächst einige Male [[tief]] ein und aus. Dann atme ein, fülle die Lungen entweder [[vollständig]] oder zu 90%. Halte die [[Luft]] an und übe starkes [[Mula Bandha]]. Ziehe die Beckenbodenmuskeln zusammen und stelle dir vor, du bringst die [[Energie]] hoch zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/swadhisthana-chakra-sexualchakra/ Swadhisthana Chakra] in der Kreuzbein-Gegend. Danach [[Atmen|atme]] wieder aus. Atme wieder ein und du [[Können|kannst]] dann auch wieder die Luft anhalten mit [[Stark|starkem]] Mula Bhanda und dir vorstellen, du ziehst die Energie zum Swadhisthana-Chakra [[hoch]] in der Kreuzbein-Gegend. Du kannst dir dort auch das Chakratier des Swadhisthana-Chakras vorstellen, [[Makara]], den Krokodilfisch. Oder du kannst dir eine [[Quelle]] vorstellen, die dort sprudelt. Du kannst das [[Bija Mantra]] des Swadhisthana Chakras wiederholen – [[vam]], vam, vam. Nachdem du die Luft angehalten hast, atmest du ein paar [[Mal]] tief ein und aus. Einatmen zum Swadhisthana-Chakra. Ausatmen, lass die Energie von dort [[Ausstrahlung|ausstrahlen]]. Bleibe entweder noch ein paar Minuten beim Swadhistana-Chakra oder schicke die Energie hoch zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna]- und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara]-Chakra.
Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra ==
==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra ==


* Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].
Zeile 182: Zeile 188:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner/?type=1655882548</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:28 Uhr

Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra, Sanskrit Pashchimottanasana, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra gehört zur Gruppe der Asanas rund um Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra

Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra.

Video laden
YouTube

Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra - Beschreibung der Asana

In der Vorwärtsbeuge atme zunächst einige Male tief ein und aus. Dann atme ein, fülle die Lungen entweder vollständig oder zu 90%. Halte die Luft an und übe starkes Mula Bandha. Ziehe die Beckenbodenmuskeln zusammen und stelle dir vor, du bringst die Energie hoch zum Swadhisthana Chakra in der Kreuzbein-Gegend. Danach atme wieder aus. Atme wieder ein und du kannst dann auch wieder die Luft anhalten mit starkem Mula Bhanda und dir vorstellen, du ziehst die Energie zum Swadhisthana-Chakra hoch in der Kreuzbein-Gegend. Du kannst dir dort auch das Chakratier des Swadhisthana-Chakras vorstellen, Makara, den Krokodilfisch. Oder du kannst dir eine Quelle vorstellen, die dort sprudelt. Du kannst das Bija Mantra des Swadhisthana Chakras wiederholen – vam, vam, vam. Nachdem du die Luft angehalten hast, atmest du ein paar Mal tief ein und aus. Einatmen zum Swadhisthana-Chakra. Ausatmen, lass die Energie von dort ausstrahlen. Bleibe entweder noch ein paar Minuten beim Swadhistana-Chakra oder schicke die Energie hoch zum Ajna- und Sahasrara-Chakra.

Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana

Männer Seminare

28.02.2025 - 02.03.2025 Männer Yoga
Tauche ein in die Reise, der Mann zu werden, der du wirklich sein möchtest. In einem geschützten Kreis von Männern hast du die Möglichkeit, dich zu öffnen und ehrlich über die Themen zu sprechen, die…
Maheshwara Lehner, Karsten Kepper
19.09.2025 - 21.09.2025 Glück und Stärkung deines unerschöpflichen Kraftpotentials - Seminar für Männer
Wie Dein Leben jetzt perfekt (er) wird

Du möchtest einmal Abstand von deinem Alltag. Bist bereit Neues zu wagen, damit dein unerschöpfliches Kraftpotential wieder (re)- aktiviert wird? B…
Christine Stibi

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Vorwärtsbeuge_mit_Konzentration_auf_Svadhishthana_Chakra&oldid=1244890“