Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung: Unterschied zwischen den Versionen

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*Eine weitere Möglichkeit, Pitta zu reduzieren, ist die Integration von [[Shitali]] oder [[Sitkari]]. Bei Shitali rollst du die Zunge und atmest dann über den Zischlaut durch die Zunge ein und ausatmend durch die Nase. Bei Sitkari rollst du die Zunge quer und atmest aus der Nase aus.  
*Eine weitere Möglichkeit, Pitta zu reduzieren, ist die Integration von [[Shitali]] oder [[Sitkari]]. Bei Shitali rollst du die Zunge und atmest dann über den Zischlaut durch die Zunge ein und ausatmend durch die Nase. Bei Sitkari rollst du die Zunge quer und atmest aus der Nase aus.  


Es gibt auch vorwärtsbeugende Variationen, um [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-test/ayurveda-typen/ Vata] und [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-test/ayurveda-typen/ Kapha] zu beruhigen, die in anderen Videos auf yoga-vidya.de zu finden sind.
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Alle Variationen und weitere Informationen von "Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:28 Uhr

Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung, Sanskrit Pashchimottanasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung gehört zu den Variationen von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung

Die Vorwärtsbeuge gehört zu den Hauptasanas im Yoga. Ayurveda, die traditionelle indische Heilkunst, unterscheidet drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha.

Pitta ist eines dieser Doshas und zeigt sich durch Entzündungen, Hitzegefühl, Ärger und Frust, wenn es im Übermaß vorliegt.

Wenn du eine Neigung zu erhöhtem Pitta in dir spürst, dann ist es wichtig, dieses zu reduzieren. Die Vorwärtsbeuge kann als Ganzes Pitta reduzierend wirken.


Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung Video

Hier ein Video zur Yogapose Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung.

Die Vorwärtsbeuge ist eine Übung der Hingabe, des Loslassens und der Geduld. Das ruhige Halten der Vorwärtsbeuge an sich wirkt bereits Pitta reduzierend.

Variationen der Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung:

  • Die Stellung sollte vollkommen entspannt eingenommen werden.
  • Auch das langsame Ausatmen beruhigt Pitta. Atme sanft ein und atme langsam und vollständig aus. Indem du die Ausatmung verlangsamst, beruhigst du Pitta. Diese verlangsamte Atmung wird auch Murccha genannt.
  • Eine Bewusstseinslenkung kann helfen, die Sonnenenergie zu reduzieren und die Mondenergie zu stärken, indem du durch das linke Nasenloch einatmest und durch das rechte Nasenloch ausatmest.
  • Eine weitere Möglichkeit, Pitta zu reduzieren, ist die Integration von Shitali oder Sitkari. Bei Shitali rollst du die Zunge und atmest dann über den Zischlaut durch die Zunge ein und ausatmend durch die Nase. Bei Sitkari rollst du die Zunge quer und atmest aus der Nase aus.

Es gibt auch vorwärtsbeugende Variationen, um Vata und Kapha zu beruhigen, die in anderen Videos auf yoga-vidya.de zu finden sind.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana

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