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Schlafender [[Fisch]] ist eine Variation von [[Matsyasana]], einer Fischpose ohne [[Muskel|Muskelanstrengung]]. Schlafender Fisch spielt zum einen im [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga/ Yin Yoga] eine gewisse Rolle, und zum anderen kannst du ihn auch einfach so praktizieren, wenn du nach einem anstrengenden Tag einfach [[entspannen]] willst. Angenommen du willst gerne [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] üben, aber die Vorstellung gleich mit dem [[Sonnengruß]] zu beginnen führt eher dazu, dass du den Beginn deiner [[Yogapraxis]] verschiebst: Dann lasse einfach den Sonnengruß weg, beginne zum Beispiel direkt mit dem [https://wiki.yoga-vidya.de/Unterst%C3%BCtzter_Schulterstand unterstützten Schulterstand], und mache dann weiter mit dem [[Unterstützte Fisch-Stellung|unterstützten Fisch]], der eben auch als Schlafender Fisch bezeichnet wird. Die [[Beine]] können wie im normalen Fisch gestreckt sein oder im [[Lotus]]. Gerne gibt man auch die [[Fußsohlen]] zusammen und die [[Knie]] nach außen. Man kann dann auch zwei Kissen unter die [[Lendenwirbelsäule]] und [[Brustwirbelsäule]] legen. Dann [[Dehnen|dehnst]] du dich einfach nach hinten und bist im Schlafenden Fisch. [[Knie]] nach unten und außen, die [[Arme]] nach außen. [[Bauch]], [[Brust]] und [[Kehle]] weit. | |||
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Alle Variationen und weitere Informationen vom Schlafenden Fisch findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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* Dehnungsrichtung: Schlafender Fisch gehört zu den [[Rückbeugen]] | * Dehnungsrichtung: Schlafender Fisch gehört zu den [[Rückbeugen]] | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:15 Uhr
Schlafender Fisch, Sanskrit Matsyasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Schlafender Fisch gehört zu den Variationen von Fisch - Matsyasana.
Schlafender Fisch Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Schlafender Fisch.
Schlafender Fisch - Beschreibung der Asana
Schlafender Fisch ist eine Variation von Matsyasana, einer Fischpose ohne Muskelanstrengung. Schlafender Fisch spielt zum einen im Yin Yoga eine gewisse Rolle, und zum anderen kannst du ihn auch einfach so praktizieren, wenn du nach einem anstrengenden Tag einfach entspannen willst. Angenommen du willst gerne Yoga üben, aber die Vorstellung gleich mit dem Sonnengruß zu beginnen führt eher dazu, dass du den Beginn deiner Yogapraxis verschiebst: Dann lasse einfach den Sonnengruß weg, beginne zum Beispiel direkt mit dem unterstützten Schulterstand, und mache dann weiter mit dem unterstützten Fisch, der eben auch als Schlafender Fisch bezeichnet wird. Die Beine können wie im normalen Fisch gestreckt sein oder im Lotus. Gerne gibt man auch die Fußsohlen zusammen und die Knie nach außen. Man kann dann auch zwei Kissen unter die Lendenwirbelsäule und Brustwirbelsäule legen. Dann dehnst du dich einfach nach hinten und bist im Schlafenden Fisch. Knie nach unten und außen, die Arme nach außen. Bauch, Brust und Kehle weit.
So ist das dann ein wunderschöner Schlafender Fisch, man kann ihn auch Supta Matsyasana nennen. Supta heißt eigentlich liegend, aber auch schlafend. Supta Matsyasana gehört zu den regenerierenden Stellungen. Es ist eine schöne Sache, nach dem unterstützten Schulterstand zum Schlafenden Fisch zu kommen. Spätestens jetzt hast du dann neue Energie und Kraft und fühlst dich bereit für alles andere, was noch kommen mag.
Alle Variationen und weitere Informationen vom Schlafenden Fisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schlafender Fisch
- Dehnungsrichtung: Schlafender Fisch gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schlafender Fisch gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, weniger populäre Asanas
Andere Bezeichnungen für Schlafender Fisch
Asanas im Yoga werden unterschiedlich genannt. Schlafender Fisch ist auch bekannt unter den Bezeichnungen Schlafender-Fisch-Stellung, Schlafender-Fisch-Haltung, Schlafender-Fisch-Pose, Schlafender-Fischstellung, Schlafender-Fischhaltung, Schlafender-Fischpose, Yoga Schlafender-Fisch, Schlafender-Fisch Yoga-Stellung, Schlafender-Fisch Yoga-Pose, Schlafender-Fisch Yoga-Haltung, Schlafender-Fisch Yoga Asana, Schlafender-Fisch Yoga Übung, Schlafender-Fisch Position, Schlafender-Fisch Yoga Position, Schlafender-Fisch Yoga Figur.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fisch Matsyasana
- Fisch
- Fisch im Lotus
- Fisch im Lotus mit Ellbogen am Boden
- Fisch im Lotus mit Ellbogen oberhalb des Bodens
- Fisch im Lotus mit Handflächen am Gesäß
- Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust
- Fisch mit Agni Aktivierung
- Fisch mit Agnisara
- Fisch mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Fisch mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Fisch mit Ashwini Mudra
- Fisch mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf
- Fisch mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Fisch mit Bauchatmung
- Fisch mit Bhastrika Atem
- Fisch mit Bhramari
- Fisch mit Decke hinter dem Kopf
- Fisch mit erhobener Anjali Mudra
- Fisch mit gekreuzten Beinen
- Fisch mit gestrecktem Nacken
- Fisch mit großer Khechari Mudra
- Fisch mit Händen neben dem Kopf
- Fisch mit Handfläche nach oben
- Fisch mit Handflächen am Boden neben dem Körper
- Fisch mit Hinterkopf am Boden
- Fisch mit Kevala Kumbhaka
- Fisch mit Kissen hinter dem Kopf
- Fisch mit kleiner Khechari Mudra
- Fisch mit kleiner Vajroli Mudra
- Fisch mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Fisch mit Konzentration auf Sushumna
- Fisch mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Fisch mit kreisförmigem Atem
- Fisch mit mittlerer Nabho Mudra
- Fisch mit Mula Bandha
- Fisch mit Murccha Pranayama
- Fisch mit Plavini Mudra
- Fisch mit Scheitel am Boden
- Fisch mit senkrechten Unterarmen und Kinn zur Brust
- Fisch mit Shambhavi Mudra
- Fisch mit Shitali Pranayama
- Fisch mit Sitkari Pranayama
- Fisch mit Stirn am Boden
- Fisch mit Sukha Pranayama
- Fisch mit Tratak
- Fisch mit Uddhiyana Bandha
- Fisch mit Ujjayi Atem
- Fisch mit verschränkten Unterarmen hinter dem Kopf
- Fisch mit verschränkten Unterarmen unter dem Rücken
- Fisch mit vollständigem Yoga Atem
- Fisch mit vorderer Nabho Mudra
- Fisch-Pose mit gestreckten Beinen
- Fisch Variationenen
- Fisch zur Kapha Beruhigung
- Fisch zur Pitta Beruhigung
- Fisch zur Vata Beruhigung
- Fisch-Pose auf dem Hinterkopf
- Fisch-Stellung auf dem Hinterkopf
- Fisch-Stellung mit gekreuzten Beinen
- Frosch-Fisch-Stellung
- Gebundener Lotus-Fisch
- Geschlossener-Lotos-Fisch-Pose
- Gestreckter-Fuß-Pose (Uttana Padasana) - gestreckte Fußhaltung - gestreckte Beinhaltung
- Gespannter Fisch
- In den fortgeschrittenen Fisch helfen Yoga Vidya Bodywork Matsyasana
- Neugieriger Fisch
- Schlafende Fisch-Stellung
- Flunder
- Haltung des Fisches
- Kopf-Gesäß-Stand (Fisch mit erhobenen Beinen)
- Kreuzbeiniger Fisch
- Lotus-Fisch
- Passive Rückbeuge
- Lotosfisch
- Plavini im Fisch
- Pose des Fisches im Lotus
- Schlafender Fisch
- Stellung des Fisches
- Unterstützte Fisch-Haltung
- Yoga Fisch
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