Mondhaltungen: Shashankasana, Anjaneyasana, Chandrasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Mondhaltungen_  Shashankasana, Anjaneyasana, Chandrasana - Beschreibung der Asana==
[[Mond-Stellung|Mondhaltung]] bzw. [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] des [[Mond-Meditation|Mondes]] ist die [[Bezeichnung |Bezeichnung]] für mehrere [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas]. Es gibt drei [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/mythologie-sanskrit-mantras Sanskrit] Namen von [[Asana|Asanas]], die alle als [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Mondhaltung] [[Übersetzung|übersetzt]] werden:
====1. Shashankasana====
[[Shashankasana]] ist die [[84 Haupt-Asanas|Bezeichnung]] für die [[Stellung des Kindes]]. [[Shashanka]] heißt [[Hase]] oder [[Kaninchen-Stellung|Kaninchen]], ist aber auch eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Bezeichnung] für den [[Mond]] (da man in einem [[Vollmond]] bei [[Genau|genauem]] [[Sehen|Hinsehen]] einen [[Hase Yoga Figur|Hasen]] [[erkennen]] kann).
::*[[Asana was ist das|Ausgangsposition]] ist die [[Grundstellung]] ([[Stellung des Kindes in Namaste Mudra|Stellung des Kindes]]), ggf. sind die [[Arme]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/dein-koerper-yoga-bernie-clark ausgestreckt].
::*Das [[Becken]] wird gehoben und der [[Scheitel]] auf den [[Boden]] gegeben.
::*[[Reihenfolge Asanas|Anschließend]] werden die [[Hände]] gefaltet und die [[Arme]] [[Senkrechte Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um die Füße|senkrecht]] zum [[Himmel]] gegeben. [[Knie]], [[Rumpf]] und [[Scheitel]] [[Bildung|bilden]] so eine [[Art]] [[Halbmond]].
====2. Anjaneyasana (Hanumanasana)====
[[Anjaneyasana]] ([[Hanuman (Gott)|Hanuman]]asana) bedeutet [[Halbmond-Stellung|Halbmond]].
::*Aus dem [[Ausfallschritt]] heraus wird das [[Knie]] am Boden abgelegt und die [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|Arme]] nach hinten [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-verstehen-die-anatomie-yoga-haltungen-ann-swanson gegeben].
====3. Ardha Chandrasana====
[[Ardha]] [[Chandrasana]] bedeutet ebenfalls [https://www.yoga-vidya.de/service/spiritueller-kalender/ Halbmond].
::*Aus der [[Stehende Energetisierungs-Übung|Stehposition]] heraus wird ein [[Beinmuskeln dehnen mit Yoga Übungen|Bein]] nach [[hinten]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-anatomie-leslie-kaminoff ausgestreckt].
::*Dann [[Werden|wird]] die [[Hand]] der gleichen [[Seite]] des [[Bein-Biceps|Beines]], welches am [[Boden]] ist, ebenfalls auf den [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yogamatten-yogataschen Boden] gegeben.
::*Die [[Fingerspitzen]] oder [[Handfläche]] kann am Boden [[sein]].
::*[[Reihenfolge Asanas|Anschließend]] wird der andere [[Arm]] nach [[oben]] gegeben. Du [[Schauen|schaust]] senkrecht [[hoch]] zum [[Himmel]]. Das gehobene [[Beine-an-der-Wand-hoch-Haltung|Bein]] ist in etwa [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ waagerecht].


==Klassifikation von Mondhaltungen: Shashankasana, Anjaneyasana, Chandrasana ==
==Klassifikation von Mondhaltungen: Shashankasana, Anjaneyasana, Chandrasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst Angst Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:02 Uhr

Mondhaltungen: Shashankasana, Anjaneyasana, Chandrasana, Sanskrit Anjaneyasana, Chandrasana, ist eine Yogapose, ein Yoga Asana. Mondhaltungen: Shashankasana, Anjaneyasana, Chandrasana gilt als Variation von Halbmond - Anjaneyasana.

Mondhaltungen: Shashankasana, Anjaneyasana, Chandrasana
Mondhaltungen 2 Anjaneyasana.jpg
Mondhaltungen 3 Chandrasana.jpg

Mondhaltungen: Shashankasana, Anjaneyasana, Chandrasana Video

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Mondhaltungen_ Shashankasana, Anjaneyasana, Chandrasana - Beschreibung der Asana

Mondhaltung bzw. Stellung des Mondes ist die Bezeichnung für mehrere Asanas. Es gibt drei Sanskrit Namen von Asanas, die alle als Mondhaltung übersetzt werden:

1. Shashankasana

Shashankasana ist die Bezeichnung für die Stellung des Kindes. Shashanka heißt Hase oder Kaninchen, ist aber auch eine Bezeichnung für den Mond (da man in einem Vollmond bei genauem Hinsehen einen Hasen erkennen kann).

2. Anjaneyasana (Hanumanasana)

Anjaneyasana (Hanumanasana) bedeutet Halbmond.

3. Ardha Chandrasana

Ardha Chandrasana bedeutet ebenfalls Halbmond.

Klassifikation von Mondhaltungen: Shashankasana, Anjaneyasana, Chandrasana

  • Dehnungsrichtung: Mondhaltungen: Shashankasana, Anjaneyasana, Chandrasana gehört zu den Vorbeugen und Rückbeugen.
  • Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Mondhaltungen: Shashankasana, Anjaneyasana, Chandrasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Energetisierung, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
  • Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
  • Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
  • Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.
  • Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen, Stehen.
  • Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, oben, unten.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
  • Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra, Vishuddha Chakra, Sahasrara Chakra.
  • Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, selten geübte Asanas, populäre Asanas.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Halbmond Anjaneyasana

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Ausbildungen

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