Halbmond mit zum Himmel zeigenden Handflächen
Halbmond mit zum Himmel zeigenden Handflächen, Sanskrit Chandrasana, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Yoga. Halbmond mit zum Himmel zeigenden Handflächen ist eine Variation vonist eine Variation von Halbmond - Anjaneyasana.
Halbmond mit zum Himmel zeigenden Handflächen - Beschreibung der Asana
In Anjaneyasana gibt es verschiedene Variationen. Wenn du dabei die Handflächen nach oben gibst ist es wie eine Öffnung nach oben. Handflächen können ja Energie absorbieren. Sie können auch Energie ausstrahlen. Wenn du die Handflächen zum Himmel gibst kannst du dir vorstellen das von oben Energie in deine Hände hinein strömt und diese dann bis zum Herzen hin geht. Allgemein ist Handflächen zum Himmel heben immer etwas was dir hilft Energie zu empfangen und zum Herzen hin zu bringen. Du kannst dabei entweder die Hände noch weiter nach hinten beugen, praktisch die Hände in die Überstreckung bringen. Oder du kannst auch die Handrücken in die Verlängerung der Unterarme geben und so eine gerade Linie bilden und trotzdem die Handflächen zum Himmel geben. Du kannst entweder die Finger zusammen geben oder auseinander. Da gibt es verschiedene Variationen der Handhaltung. Öffne dich zur Himmelsenergie und fühle dein Herz offen in Liebe und Freude.
Halbmond mit zum Himmel zeigenden Handflächen Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Halbmond mit zum Himmel zeigenden Handflächen.
Klassifikation von Halbmond mit zum Himmel zeigenden Handflächen
- Dehnungsrichtung: Halbmond mit Kopf im Nacken gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Halbmond mit Kopf im Nacken gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
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