Asana was ist das

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Asana was ist das? Was ist überhaupt eine Asana? Asana ist ein Sanskrit-Wort und bedeutet „Stellung“. Ursprünglich bedeutet Asana sogar „Sitzhaltung“. Denn ursprünglich waren Asanas die gängigen Sitzhaltungen für die Meditation.

Asanas werden mindestens 10 Atemzüge gehalten

Asana heißt im Allgemeinen aber auch „Haltung“ und so sind die Asanas auch die Hatha Yoga Dehnübungen. Asana als „Haltung“ meint eine statisch gehaltene Stellung des Körpers. Mann spricht von dem Begriff Asana, wenn man eine Stellung mindestens zehn Atemzüge lang hält. Wenn Du von einer Übung zur anderen gehst, zum Beispiel im Sonnengruß, dann ist das keine Asana. Sowas nennen wir im Yoga meisten Flow, also einen Fluss von Stellungen. Asana ist also eine Körperhaltung, die ruhig und beständig gehalten wird. Da gibt es zum Beispiel Sitzhaltungen, Umkehrstellungen, Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Gleichgewichtsübungen und Stehhaltungen. Das sind also verschiedene Arten von Asanas.

Asana als Aspekt vom Hatha Yoga

Asana ist auch ein Aspekt vom Hatha Yoga, dem körperbetonten Yoga. Im Hatha Yoga gibt es Pranayama, also die Atemübungen. Asanas also die Stellungen. Karanas also oft fließende Vorübungen, wie den Sonnengruß. Die Tiefenentspannungen, Mudras, Bandhas und Meditationstechniken. Asana ist also ein wichtiger Aspekt, sowohl vom Hatha Yoga als auch von Raja Yoga. Im Raja Yoga sind die Asanas insbesondere die Sitzhaltungen zur Meditation. In einer weiteren Interpretation ist Asana aber auch eine geistige Haltung. Das heißt eine innere ruhige Einstellung zum Leben heißt auch Asana im erweiterten Sinn.

Video: Asana was ist das?

Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema "Asana was ist das?"

Ein Vortragsvideo vom Gründer von Yoga Vidya, Sukadev über Asana, interessant für alle mit Interesse an Asanas.

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