Halbmond mit Kopf oben

Aus Yogawiki

Halbmond mit Kopf oben, Sanskrit Chandrasana, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Halbmond mit Kopf oben ist eine der Varianten von Halbmond - Anjaneyasana.

Halbmond mit Kopf oben

Halbmond mit Kopf oben - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier gibst du ein Bein nach vorne. Und du kannst die Hände entweder auf das Knie geben oder vor dem Brustkorb zusammen geben oder die Arme heben. Kopf oben heißt du gibst den Kopf nicht zurück. Manche Menschen haben nämlich sensible Nacken oder haben auch eine Neigung zu Schwindelgefühlen. Und dann lässt du einfach den Kopf oben. Also wenn du merkst das beim Rückbeugen des Kopfes das irgendwo unangenehm ist oder das du im Halbmond Schwindelgefühle hast dann halte einfach den Kopf oben anstatt den Kopf nach hinten zu geben wie man es in Anjaneyasana Grundstellung machen würde.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Halbmond findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Halbmond mit Kopf oben Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Halbmond mit Kopf oben.

Klassifikation von Halbmond mit Kopf oben

  • Dehnungsrichtung: Halbmond mit Kopf oben gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Halbmond mit Kopf oben gehört zu den


Siehe auch

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