Stellung des Gottes Hanuman
Aus Yogawiki
Stellung des Gottes Hanuman, Sanskrit Anjaneyasana, auch genannt Halbmond, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Stellung des Gottes Hanuman gehört zu den Variationen von Halbmond - Anjaneyasana.
Stellung des Gottes Hanuman Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Stellung des Gottes Hanuman.
Stellung des Gottes Hanuman - Beschreibung der Asana
Die Stellung des Gottes Hanuman heißt Anjali Asana und ist eine rückbeugende Stellung, die wenig anstrengend ist.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist der Fersensitz.
- Von hier aufrichten und ein Bein so weit wie möglich nach vorne geben, aber so, dass das Knie oberhalb vom Fußgelenk ist.
- Von hier die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben und die Arme hoch und zurück geben.
Das ist die Stellung des Gottes Hanuman, Anjaneyasana genannt, oder auch Hanuman Asana in der Grundstellung bzw. in der einfachen Grundstellung. Die Yoga Stellung ist auch eine Übung für das Gleichgewicht. Sie ist ein gute Übung für die Flexibilität, für die Brustwirbelsäule, die Brust, Schultern wie auch Quadriceps, Oberschenkelmuskel und Psoas. Öffne das Herz und verbinde dich mit der Himmelskraft.
Alle Variationen und weitere Informationen von Stellung des Gottes Hanuman findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Stellung des Gottes Hanuman
- Dehnungsrichtung: Stellung des Gottes Hanuman gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Gottes Hanuman gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien, Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
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- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
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