Heldendreieck mit Arm am Ohr: Unterschied zwischen den Versionen

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==Heldendreieck mit Arm am Ohr - Beschreibung der Asana==
==Heldendreieck mit Arm am Ohr - Beschreibung der Asana==
Ausgangsposition ist die [[Stehhaltung|aufgerichtete Stehhaltung]]. Von hier die [[Beine]] auseinandergeben etwa 1 bis 1,5m, der vorderer [[Fuß]] zeigt 90° zur Seite, der andere 15 bis 30°. Dann hast du eine [[Hand]] auf dem Boden und den andern [[Arm]] am [[Ohr]] und so ist es wie eine gerade [[Linie]] oder fast gerade Linie vom [[Fußgelenk]] über [[Hüftgelenk]] über [[Rumpf]], Arm und [[Fingerspitzen]] und dabei kannst du nach vorne schauen, also in Richtung des [[Brustkorb|Brustkorbs]]. Es gibt dabei auch noch die Möglichkeit leicht zu drehen, in dem du die [[Wirbelsäule]] hoch auf das [[Knie]] gibst und dabei hoch zur Decke schaust.  
Ausgangsposition ist die [[Stehhaltung|aufgerichtete Stehhaltung]]. Von hier die [[Beine]] etwa 1 bis 1,5 m auseinander geben, der vorderer [[Fuß]] zeigt 90° zur Seite, der hintere 15 bis 30°. Dann gibst du eine [[Hand]] auf den Boden und den anderen [[Arm]] an das [[Ohr]] und so ist es eine fast gerade [[Linie]] vom [[Fußgelenk]] über [[Hüftgelenk]] über [[Rumpf]], Arm und [[Fingerspitzen]]. Du kannst dabei nach vorne schauen, also in Richtung des [[Brustkorb|Brustkorbs]]. Es gibt dabei auch noch die Möglichkeit leicht zu drehen, indem du die [[Wirbelsäule]] hoch auf das [[Knie]] gibst und dabei hoch zur Decke schaust.  
<br>Alle Variationen und weitere Informationen von Heldendreieck mit Arm am Ohr findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
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* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya Grundstellungen]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].


==Siehe auch==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:50 Uhr

Heldendreieck mit Arm am Ohr, Sanskrit Karna Vira BadhraTrikonasana, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Heldendreieck mit Arm am Ohr ist eine der Variationen von Held - Vira Bhadrasana.

Heldendreieck mit Arm am Ohr

Heldendreieck mit Arm am Ohr - Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Heldendreieck mit Arm am Ohr.

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Heldendreieck mit Arm am Ohr - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung. Von hier die Beine etwa 1 bis 1,5 m auseinander geben, der vorderer Fuß zeigt 90° zur Seite, der hintere 15 bis 30°. Dann gibst du eine Hand auf den Boden und den anderen Arm an das Ohr und so ist es eine fast gerade Linie vom Fußgelenk über Hüftgelenk über Rumpf, Arm und Fingerspitzen. Du kannst dabei nach vorne schauen, also in Richtung des Brustkorbs. Es gibt dabei auch noch die Möglichkeit leicht zu drehen, indem du die Wirbelsäule hoch auf das Knie gibst und dabei hoch zur Decke schaust.
Alle Variationen und weitere Informationen von Heldendreieck mit Arm am Ohr findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Heldendreieck mit Arm am Ohr

Siehe auch

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