Pfau Yoga-Stellung mit geöffneten Ellbogen

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Pfau Yoga-Stellung mit geöffneten Ellbogen, Sanskrit Kurpara Mayurasana, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Pfau Yoga-Stellung mit geöffneten Ellbogen gilt als Variation von Pfau - Mayurasana.

Pfau Yoga-Stellung mit geöffneten Ellbogen
Pfau Yoga Stellung mit geoeffneten Ellbogen 2.jpg
Pfau Yoga Stellung mit geoeffneten Ellbogen 3.jpg

Pfau Yoga-Stellung mit geöffneten Ellbogen Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Pfau Yoga-Stellung mit geöffneten Ellbogen.

Pfau Yoga-Stellung mit geöffneten Ellbogen - Beschreibung der Asana

Eine leichtere Variation als die Grundposition des Pfaus - wo die Hände und Ellbogen zusammen sind und wo bei vielen Menschen die Ellbogen auseinander rutschen -, ist der Pfau, wo die Hände und Ellbogen auseinander sind, also: die Pfau Yoga-Stellung mit geöffneten Händen und Ellbogen.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition ist der Fersensitz.
  2. Die Hände und Ellbogen sind etwas auseinander (die Hände sind genauso weit wie die Ellbogen auseinander),
  3. dann gibst du den Kopf und die Füße auf den Boden und wanderst nach vorne.
  4. Im Grundpfau sind die Beine gestreckt. Es gibt verschiedene Beinpositionen, die du üben kannst:

Alle Variationen und weitere Informationen von Pfau Yoga-Stellung mit geöffneten Ellbogen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Pfau Yoga-Stellung mit geöffneten Ellbogen

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Pfauenfeder Pincha Mayurasana
Pfauenfeder Pincha Mayurasana 2 Endstellung.jpg

Pfauenfeder Pincha Mayurasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Pfauenfeder Pincha Mayurasana.

Klassifikation von Pfauenfeder Pincha Mayurasana

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