Pfau Yoga -Position mit geschlossenen Ellbogen
Pfau Yoga -Position mit geschlossenen Ellbogen, Sanskrit Kurpara Mayurasana, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Pfau Yoga -Position mit geschlossenen Ellbogen ist eine der Variationen von Pfau - Mayurasana.
Pfau Yoga -Position mit geschlossenen Ellbogen Video
Hier ein Video zur Yogapose Pfau Yoga -Position mit geschlossenen Ellbogen.
Pfau Yogaposition mit geschlossenen Ellbogen - Beschreibung der Asana
Die Grundstellung von Mayurasana ist mit geschlossenen Händen und Ellbogen.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist der Fersensitz.
- Du gibst die Hände auf den Boden und hebst das Becken hoch.
- Dann gibst du die Ellbogen in die Nabelgegend, hält die Hände und Ellbogen geschlossen, gehst mit dem Kopf nach oben und wanderst mit den Füßen nach vorne.
So ist der Druck auf dem Bauch am stärksten. Die Ellbogen in der Nabelgegend aktivieren Agni, das Verdauungsfeuer, sehr stark und helfen, dass das Prana im Bauch aktiviert wird.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pfau Yoga Position mit geschlossenen Ellbogen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pfau Yoga -Position mit geschlossenen Ellbogen
- Dehnungsrichtung: Pfau Yoga -Position mit geschlossenen Ellbogen gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pfau Yoga -Position mit geschlossenen Ellbogen gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, weniger populäre Asanas
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