Pincha Mayurasana
Pincha Mayurasana, Sanskrit पिच्छमयूरासन piccha-mayūrāsana n., deutsche Bezeichnung Pfauenfeder - der Pfau, der die Federn zusammenhält (also kein Rad macht), ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Pincha Mayurasana ist eine der Varianten von Mayurasana. Wortbedeutung: Pincha (Pali, piñcha) - Feder; Piccha - Schwanzfeder (z.B. eines Pfaus), Pfauenschwanz, Flügel; Mayura - Pfau; Asana - Stellung.
Pincha Mayurasana - Beschreibung der Asana
Pfauenfeder oder auch Pfau mit aufgeschlagenem Rad ist die Bezeichnungen für mehrere Stellungen. So wird der Skorpion auch als Pincha Mayurasana bezeichnet. Und es gibt es auch eine Variation des Pfaues, die als Pincha Mayurasana bezeichnet wird. Zunächst die Skorpion Variation. Ausgangsposition ist Fersensitz von hier die Ellenbogen abmessen, Handflächen auch den Boden oder du kannst über den Kopfstand hochkommen. Aus dem Kopfstand heraus dann die Handflächen auf dem Boden und dann den Kopf heben. Jetzt gibst verschiedene Variationen, du kannst die Beine oben haben wenn das wie ein gefiederter Pfau aussieht, sind dann die Knie gebeugt oder mindestens auseinander und dann kannst du dir vorstellen ,dass ist wie das aufgeschlagene Rad des Pfaues und daher Pincha Mayurasana. Von hier kannst du wieder zurückkehren über den Kopfstand zur Stellung des Kindes oder zum Fersensitz und aus de Fersensitz heraus kannst du dann gerne auch Pincha Mayurasana üben im Sinne von Pfauenvariation. Du gibst die Knie auseinander, du gibst die Hände auf den Boden wie zum normalen Pfau und dann gibst du das Kinn auf den Boden und im Unterschied zum normalen Pfau hälst du das Kinn auf den Boden du streckst die Beine nicht ganz aus, sondern hebst die Beine hoch und verteilst das Gewicht auf Hände und Kinn. Und wenn du dabei die Beine ziemlich weit oben hast dann macht das auch wieder den Eindruck wie ein aufgeschlagene Rad eines Pfaus, der danach seine Federn zurücknimmt und entspannt.
Pincha Mayurasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Pincha Mayurasana:
Klassifikation von Pincha Mayurasana
- Dehnungsrichtung: Pincha Mayurasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Pincha Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana, Mayurasana.
Quellen
Pincha Mayurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
- Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, founded by Pattabhi Jois
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Pincha Mayurasana kann auch geschrieben werden Pinchhamayurasana, Piccha Mayurasana, पिच्छमयूरासन, piccha-mayūrāsana, Pichchhamayurasana, pichchha-mayurasana, Pinca Mayurasana, Pincha Mayura Pitha, Pincha Mayurasan.
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pincha Mayurasana:
- Pavana Muktasana
- Peta Puthi Asana
- Phanindrasana
- Piccha Mayurasana
- Pinda Shirshasana
- Pindasana in Shirshasana
- Pralamba Padasana
- Prapada Ardha Purvottanasana
- Prapada Dvi Hasta Utthita Viparita Virabhadrasana
Pincha Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana:
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