Krishnasana
Krishnasana, Sanskrit कृष्णासन kr̥ṣṇāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung von Krishna; gehört zu den Variationen der schiefen Ebene und zu den Variationen der Fuß-hinter-den-Kopf-Stellungen; Gleichgewichts- und Kraftübung, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Krishnasana ist eine der Variationen von Eka Pada Shirasana. Wortbedeutung: Krishna - Gottheit Krishna; Asana - Stellung.
Krishnasana - Beschreibung der Asana
Krishnasana gehört zu den Variationen der schiefen Ebene wie auch zu den Variationen von Ekapadashirasana, die Fuß-hinter-den-Kopf-Stellungen.
Ausführung der Übung
Du gibst also erst den Fuß hinter den Kopf und dann gibst du eine Hand auf den Boden und den anderen Arm hoch zur Decke.
Wortbedeutung
Krishnasana, die Stellung von Krishna. Es heißt, dass Krishna in seiner Jugendzeit gerne auch fortgeschrittene Asanas geübt hat. Einige der Asanas sind Krishna, Gopal, Bala-Krishna genannt. Davon gibt es ganz einfache und auch komplexere Übungen.
Wirkung
Krishnasana ist eine Stellung, die die vorwärtsbeugende Flexibilität der Hüfte entwickelt, mit leichter Rotationsflexibilität und Kraft in Arm und Bein. Sie gehört zu den Gleichgewichts- und Kraftübungen.
Krishnasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Krishnasana:
Klassifikation von Krishnasana
- Dehnungsrichtung: Krishnasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen auf einem Bein.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Krishnasana ist eine Variation von Eka Pada Shirasana, Eka Pada Shirshasana.
Quellen
Krishnasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Das Große Illustrierte Yogabuch - von Swami Vishnudevananda
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Krishnasana kann auch geschrieben werden कृष्णासन, kr̥ṣṇāsana, Krishnasana, krishnasana, Krsnasana, Krishna Pitha, Krishnasan.
Siehe auch
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Krishnasana:
- Kharpati Karmasana
- Kilakilasana
- Komalasana
- Kraunchasana
- Kshatriyasana
- Kshemasana
- Kubjikasana
- Kulalipava Asana
- Kumadha Asana
Krishnasana ist eine Variation von Eka Pada Shirasana:
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