Wildes-Ding-Stellung
Wildes-Ding-Stellung, Sanskrit Chamatkarasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Wildes-Ding-Stellung ist eine der Variationen von Mukha Svanasana.
Rockstar/Wildes Ding - Chamatkarasana - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist der Hund, Adho Mukha Svanasana. Vom Hund ausgehend hebst du ein Bein hoch, gibst es zur Seite, indem du die Hüfte aufdrehst, und bringst den Fuß des ausgestreckten Beines nun hinter dir auf den Boden, während du den Arm derselben Seite nach oben hinten hebst.
In dieser Stellung sind Bauch, Brust und Schulter geöffnet. Das hilft, dass du dich zum Himmel öffnen kannst. Komme von hier aus wieder zurück in den Hund auf und führe die Haltung auf der anderen Seite aus.
Optional kannst du die Hand des nach oben gestreckten Armes in das Chin Mudra bringen. Daumen und Zeigefinger berühren sich hierbei.
Die Stellung entwickelt Koordination, Gleichgewicht, Flexibilität und die Kraft von Armen, Beinen und Rücken.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Chamatkarasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Wildes-Ding-Stellung Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Wildes-Ding-Stellung.
Klassifikation von Wildes-Ding-Stellung
- Dehnungsrichtung: Wildes-Ding-Stellung gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrhaltung.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra,Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Andere Bezeichnungen für Wildes Ding
Asanas im Yoga werden unterschiedlich genannt. Wildes Ding kann man auch finden unter Bezeichnungen wie Rockstar, Yoga Rockstar, Stellung der Überraschung, Stellung des Staunens, Wildes-Ding-Stellung, Wildes-Ding-Haltung, Wildes-Ding-Pose, Wildes-Dingstellung, Wildes-Dinghaltung, Wildes-Dingpose, Yoga Wildes-Ding, Wildes-Ding Yoga-Stellung, Wildes-Ding Yoga-Pose, Wildes-Ding Yoga-Haltung, Wildes-Ding Yoga Asana, Wildes-Ding Yoga Übung, Wildes-Ding Position, Wildes-Ding Yoga Position, Wildes-Ding Yoga Figur.
Siehe auch
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- Schiefe Ebene auf den Fersen
- Schiefe Ebene auf den Unterarmen
- Schiefe Ebene auf Ellbogen
- Schiefe Ebene auf Ellbogen
- Schiefe Ebene auf Fäusten
- Schiefe Ebene Beinvariationen
- Schiefe Ebene im halben Lotus
- Schiefe Ebene mit Fuß hinter dem Kopf
- Schiefe Ebene mit gebeugten Knien
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- Schiefe Ebene mit geschlossenen Beinen
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- Schiefe Ebene mit Kopf unten
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