Yoga Königskobra
Yoga Königskobra, Sanskrit Purna Bhujangasana, auch bekannt unter Königskobra, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Yoga Königskobra gilt als Variation von Kobra - Bhujangasana.
Yoga Königskobra - Beschreibung der Asana
Yoga Königskobra: Die Yoga Königskobra ist eine fortgeschrittene Variation von Bhujangasana, sie wird auch genannt Raju Bhujangasana oder eben auch Purna Bhujangasana. Taradevi zeigt, wie es geht. Von der Bauchentspannungslage: •gibst du die Hände auf den Boden •du hebst den Brustkorb und den Kopf hoch •du hebst die Füße hoch, hilfreich ist es auf die Fingerspitzen zu kommen •wenn du die Füße jetzt auf den Kopf gibst, dann wird es als Königskobra bezeichnet (wenn du nicht so flexibel bist wie Taradevi, kannst du natürlich auch nur die Füße Richtung Kopf geben) •wenn es aber geht, dann gibst du die Zehen, die Fußsohlen oder die Fersen auf den Scheitel. Nachdem du die Königskobra gehalten hast, kannst du entspannen in der Bauchlage oder der Stellung des Kindes.
Alle Variationen und weitere Informationen von der Kobra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Yoga Königskobra Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Yoga Königskobra.
Klassifikation von Yoga Königskobra
- Dehnungsrichtung: Yoga Königskobra gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Flexibilität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Aufgerichteter Oberkörper aus Bauchentspannungslage.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
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- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
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- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
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