Yoga Königskobra: Unterschied zwischen den Versionen
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Die Yoga Königskobra ist eine fortgeschrittene Variation von Bhujangasana, auch Raju Bhujangasana oder Purna Bhujangasana genannt. | |||
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Von der Bauchentspannungslage | Von der Bauchentspannungslage legst du die Hände auf den Boden. Dann hebst den Brustkorb und den Kopf hoch. Nun hebst die Füße hoch, hilfreich ist es auf die Fingerspitzen zu kommen. Falls du die Füße auf den Kopf absetzt, wird es als Königskobra bezeichnet. Angennommen du bist weniger flexibel, dann kannst du lediglich die Füße Richtung Kopf geben. Wenn möglich, stelle die Zehen, die Fußsohlen oder die Fersen auf den Scheitel. Nachdem du die Königskobra gehalten hast, kannst du in der Bauchlage oder der Stellung des Kindes entspannen. | ||
Nachdem du die Königskobra gehalten hast, kannst du | |||
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Version vom 19. September 2022, 15:31 Uhr
Yoga Königskobra, Sanskrit Purna Bhujangasana, auch bekannt unter Königskobra, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Yoga Königskobra gilt als Variation von Kobra - Bhujangasana.
Yoga Königskobra - Beschreibung der Asana
Die Yoga Königskobra ist eine fortgeschrittene Variation von Bhujangasana, auch Raju Bhujangasana oder Purna Bhujangasana genannt.
Von der Bauchentspannungslage legst du die Hände auf den Boden. Dann hebst den Brustkorb und den Kopf hoch. Nun hebst die Füße hoch, hilfreich ist es auf die Fingerspitzen zu kommen. Falls du die Füße auf den Kopf absetzt, wird es als Königskobra bezeichnet. Angennommen du bist weniger flexibel, dann kannst du lediglich die Füße Richtung Kopf geben. Wenn möglich, stelle die Zehen, die Fußsohlen oder die Fersen auf den Scheitel. Nachdem du die Königskobra gehalten hast, kannst du in der Bauchlage oder der Stellung des Kindes entspannen.
Alle Variationen und weitere Informationen von der Kobra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Yoga Königskobra Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Yoga Königskobra.
Klassifikation von Yoga Königskobra
- Dehnungsrichtung: Yoga Königskobra gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Flexibilität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Aufgerichteter Oberkörper aus Bauchentspannungslage.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kobra Bhujangasana
- Drehende Kobra
- Drehende Kobra mit Armen über Kreuz
- Drehende Kobra mit Handflächen auf dem Boden
- Drehende Kobra-Stellung
- Fortgeschrittene Kobra Hilfestellungen Yoga Vidya Bodywork
- Freie Kobra
- Ganze Kobra
- Genüssliche Kobra
- Halbe Kobra
- Halbe Kobra
- Kapalabhati in der Kobra
- Haltung der Kobra
- Haltung der Sphinx
- Kobra im Lotos
- Pose des Schlangenkönigs Königskobra
- Kapalabhati in der Kobra
- Heuschrecke mit Kissen zwischen den Beinen
- Hochschauender Hund
- Kobra bei Rückenbeschwerden
- Kobra mit Agnisara
- Kobra mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Kobra mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Kobra mit Ashwini Mudra
- Kobra mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Kobra mit Bauchatmung
- Kobra mit Bhastrika Atem
- Kobra mit Bhramari
- Kobra mit Chinmudra
- Schelmische Kobra
- Kobra mit großer Khechari Mudra
- Volle Kobrastellung
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- Kobra mit kleiner Vajroli Mudra
- Kobra mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Sushumna
- Kobra mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
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- Kobra mit Sitkari Pranayama
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- In die fortgeschrittene Königs Kobra helfen Yoga Vidya Bodywork Bhujangasana
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