Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes: Unterschied zwischen den Versionen
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Das Heldendreieck mit [[Fingerspitzen]] am Boden ist vermutlich die anstrengendste [[Variation]] des [[Dreiecks-Haltung|Dreiecks]], weil Du Dich eben nicht abstützt und dafür die [[Oberschenkel Muskel|Oberschenkel]]- und [[Gesäßmuskel]]n sehr stark arbeiten müssen. Ausgangsstellung: aufgerichtete [[Stehhaltung]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Tadasana], von hier die [[Beine]] auseinander geben, vorderes Bein den [[Fuß]] nach außen, hinteres Bein Fuß nach innen leicht, dann sind nur die [[Fingerspitzen]] am Boden und mit der anderen Hand zur Decke. Idealerweise ist fast gar kein Gewicht auf den Fingerspitzen, das ganze Gewicht wird von den Beinen getragen und Du hältst trotzdem das [[Becken]] relativ niedrig. Das ist eine [[Held-Stellung|Heldenstellung]], das ist anstrengend, auch etwas für das [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/&sa=U&ved=2ahUKEwi2hYqppJn6AhVd_rsIHXRZD8MQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw2_Shx6oxGZEbM79O-8zUup Gleichgewicht] und für die [[Entschlusskraft]]. Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. | |||
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Version vom 16. September 2022, 14:12 Uhr
Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes, Sanskrit Parivritta Virabhadrasana, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes ist eine Spielart von Drehendes Heldendreieck - Parivritta Virabhadrasana.
Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes - Beschreibung der Asana
Das Heldendreieck mit Fingerspitzen am Boden ist vermutlich die anstrengendste Variation des Dreiecks, weil Du Dich eben nicht abstützt und dafür die Oberschenkel- und Gesäßmuskeln sehr stark arbeiten müssen. Ausgangsstellung: aufgerichtete Stehhaltung, Tadasana, von hier die Beine auseinander geben, vorderes Bein den Fuß nach außen, hinteres Bein Fuß nach innen leicht, dann sind nur die Fingerspitzen am Boden und mit der anderen Hand zur Decke. Idealerweise ist fast gar kein Gewicht auf den Fingerspitzen, das ganze Gewicht wird von den Beinen getragen und Du hältst trotzdem das Becken relativ niedrig. Das ist eine Heldenstellung, das ist anstrengend, auch etwas für das Gleichgewicht und für die Entschlusskraft. Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes Video
Hier ein Video zur Yogastellung Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes.
Klassifikation von Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes
- Dehnungsrichtung: Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes gehört zu den Übungen für Muskelkraft.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Asana Liste von A-Z
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehendes Heldendreieck Parivritta Virabhadrasana
- Drehendende Heldenstellung
- Drehender Held
- Drehendes Heldendreieck
- Drehendes Heldendreieck mit Arm an der Außenseite des Knies
- Drehendes Heldendreieck mit Block
- Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes
- Drehendes Heldendreieck mit Fingerspitzen an der Außenseite des Fußes
- Drehendes Heldendreieck mit Hand an der Außenseite des Fußes
- Drehendes Helden-Dreieck mit Handfläche am Boden an der Innenseite des Fußes
- Gedrehter Held mit Unterarm am Rücken
- Gedrehtes Heldendreieck auf Zehenspitzen, Handflächen am Boden
- Gedrehtes Helden-Dreieck mit gefalteten Händen
- Drehendes Heldendreieck
- Gute Heldin
- Haltung der Heldin,-Haltung des Helden
- Gute Heldinnen-Pose
- Heldendreick mit Fingerspitzen am Boden
- Heldendreieck mit Arm am Ohr
- Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana
- Heldendreieck mit Fußfläche am Boden
- Heldendreieck mit Handfläche am Boden
- Helden-Dreieckshaltung auf Zehenspitzen
- Heldenstellung auf Zehenspitzen
- Heldenstellung mit Blick nach vorne
- Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben
- Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana
- Heldenhaltung
- Kopf Zehen-Haltung Yoga-Pose Shiranghushtasana Asana-Stellung
- Kopf zu Zeh-Haltung Yoga-Pose
- Haltung des mutigen Kriegers
- Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt
- Krieger I
- Krieger II
- Krieger III
- Stellung des mutigen Kriegers
- Krieger-Stellung
- Liegender Held
- Mutiger Krieger
- Pose der mutigen Kriegerin
- Pose des Helden
- Stellung des Helden
- Visionärer Held
- Winkelstellung gedreht - gedrehtes Eck, drehender Winkel
- Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite
- Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite
- Yoga Held
- Yoga Kriegerin
- Zentaur Yogastellung - Zentaurenstellung
- Hoher Ausfallschritt
- Hoher Ausfallschritt Yoga-Stellung
- Tiefer Ausfallschritt Yoga-Stellung
- Sich verneigende Heldin - Kopf-Zehenspitzen-Stellung mit Hand am Fuß und Stirn am Boden
- Erweiterte Seitenwinkelhaltung Winkel-Stellung mit gedehnter Seite
- Ausgedehnte Seitenstreckung
- Flankendehnung
- Flankenhaltung - Stellung der gedehnten Flanke
- Seitlicher Winkel
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