König der Fische (Matsyendrasana)
König der Fische (Matsyendrasana), Sanskrit Raja Matsyendrasana, auch bekannt unter Drehsitz, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. König der Fische (Matsyendrasana) ist eine der Varianten von Drehsitz - Matsyendrasana.
König der Fische (Matsyendrasana) - Beschreibung der Asana
Bei Yoga Vidya bezeichnen wir als Fisch Matsyasana, eine Rückbeuge mit Beinen im Lotus oder gestreckt. Der König der Fische ist Matsyendranath. Nach ihm benannt ist Matsyendrasana. Wie es dazu kam ist der Teil der hübschen Geschichte wie Hatha Yoga entstanden ist. Shiva unterwies Parvati im Hatha Yoga , dabei hatten sie auch einen Fisch (Matsya) als Zuschauer. Dieser Fisch war im früheren Leben ein Natha, ein Meister gewesen. Shiva wurde aufmerksam auf diesen Fisch, der vor der Insel, auf der Shiva und Parvati Yoga übten, lebhaft zuschaute. Daraufhin ernannte Shiva diesen Fisch zu Matsyendra, dem König der Fische. Indra ist der König der Götter, Matsyendra der König der Fische. Dieser Matsyendra bekam menschliche Gestalt und wurde dann als Matsyendranath bezeichnet. Nach diesem wiederum ist der Drehsitz benannt: Du gibst den Fuß neben das Gesäß, zB. den rechten Fuß links neben die linke Gesäßhälfte. Du gibst den linken Fuß rechts neben Knie oder Oberschenkel. Du gibst den rechten Arm um das Knie herum und dann die linke Hand auf den Boden. So bist du in einer Variation von Matsyendrasana, dem König der Fische.
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König der Fische (Matsyendrasana) Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung König der Fische (Matsyendrasana).
Klassifikation von König der Fische (Matsyendrasana)
- Dehnungsrichtung: König der Fische (Matsyendrasana) gehört zu den Drehstellung.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: König der Fische (Matsyendrasana) gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
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- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
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