Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana
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Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana, Sanskrit Chandrasana Vira Bhadrasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana ist eine der Varianten von Held - Vira Bhadrasana.
Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana - Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana.
Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist Viravadrasana 3, Waage. Wenn der rechte Fuß auf dem Boden ist, kommt die rechte Hand auf die Matte ungefähr 20-30 cm vor den Fuß. Vielleicht nur auf den Fingerspitzen, vielleicht aber auch auf die Handfläche. Und dann öffnest du hier zur Seite hin auf. Die linke Hand geht zur Decke, wenn möglich schaue auch nach oben. Und das ist Chandrasana, die Halbmondstellung.
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Klassifikation von Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana
- Dehnungsrichtung: Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Held Vira Bhadrasana
- Drehendende Heldenstellung
- Drehender Held
- Drehendes Heldendreieck
- Drehendes Heldendreieck mit Arm an der Außenseite des Knies
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- Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes
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- Drehendes Heldendreieck mit Hand an der Außenseite des Fußes
- Drehendes Helden-Dreieck mit Handfläche am Boden an der Innenseite des Fußes
- Gedrehter Held mit Unterarm am Rücken
- Gedrehtes Heldendreieck auf Zehenspitzen, Handflächen am Boden
- Gedrehtes Helden-Dreieck mit gefalteten Händen
- Drehendes Heldendreieck
- Gute Heldin
- Haltung der Heldin,-Haltung des Helden
- Gute Heldinnen-Pose
- Heldendreick mit Fingerspitzen am Boden
- Heldendreieck mit Arm am Ohr
- Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana
- Heldendreieck mit Fußfläche am Boden
- Heldendreieck mit Handfläche am Boden
- Helden-Dreieckshaltung auf Zehenspitzen
- Heldenstellung auf Zehenspitzen
- Heldenstellung mit Blick nach vorne
- Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben
- Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana
- Heldenhaltung
- Kopf Zehen-Haltung Yoga-Pose Shiranghushtasana Asana-Stellung
- Kopf zu Zeh-Haltung Yoga-Pose
- Haltung des mutigen Kriegers
- Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt
- Krieger I
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- Stellung des mutigen Kriegers
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- Pose der mutigen Kriegerin
- Pose des Helden
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- Winkelstellung gedreht - gedrehtes Eck, drehender Winkel
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- Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite
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