Kopfstand mit Konzentration auf Sahasrara Chakra: Unterschied zwischen den Versionen

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== Kopfstand mit Konzentration auf Sahasrara Chakra - Beschreibung der Asana==
== Kopfstand mit Konzentration auf Sahasrara Chakra - Beschreibung der Asana==
Das [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/&sa=U&ved=2ahUKEwiwxde75937AhV4gv0HHYozCHcQFnoECAIQAQ&usg=AOvVaw0MkU8ZSCfVIr-2NVoZ_vLo Sahasrara-Chakra] ist der tausendblättrige [[Lotus]] am [[Scheitel]]. Das Sahasrara-Chakra wird auch [[Scheitel]]zentrum, Scheitel[[chakra]] genannt. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] ist ja der [[Kopf]] mit der [[Erde]] verbunden und so kannst du natürlich auch das Scheitelchakra besonders spüren. Du kannst dir auch vorstellen das du beim [[Einatmen]] die [[Energie]] vom Fuß bis zum Scheitel bringst und beim [[Ausatmen]] vom Scheitel bis zur Erde. Oder umgekehrt einatmen von der Erde zum Scheitel, ausatmen vom Scheitel zu der Erde. Du kannst es auch wechselseitig machen. Erst vom [[Himmel]] zum Scheitel und vom Scheitel zur Erde. Dann von der Erde zum Scheitel und vom Scheitel zum Himmel. Wenn du das ein paar Mal gemacht hast, kannst du sogar gleichzeitig Himmel, Erde und Scheitel spüren. So spürst du, wofür das Sahasrara-Chakra wirklich steht: [[Unendlichkeit]], [[Weite]], [[reines Bewusstsein]].  
Das [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/&sa=U&ved=2ahUKEwiwxde75937AhV4gv0HHYozCHcQFnoECAIQAQ&usg=AOvVaw0MkU8ZSCfVIr-2NVoZ_vLo Sahasrara-Chakra] ist der tausendblättrige [[Lotus]] am [[Scheitel]]. Das Sahasrara-Chakra wird auch [[Scheitel]]zentrum, Scheitel[[chakra]] genannt. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] ist ja der [[Kopf]] mit der [[Erde]] verbunden und so kannst du natürlich auch das Scheitelchakra besonders spüren. Du kannst dir auch vorstellen das du beim [[Einatmen]] die [[Energie]] vom Fuß bis zum Scheitel bringst und beim [[Ausatmen]] vom Scheitel bis zur Erde. Oder umgekehrt einatmen von der Erde zum Scheitel, ausatmen vom Scheitel zu der Erde. Du kannst es auch wechselseitig machen. Erst vom [[Himmel]] zum Scheitel und vom Scheitel zur Erde. Dann von der Erde zum Scheitel und vom Scheitel zum Himmel. Wenn du das ein paar Mal gemacht hast, kannst du sogar gleichzeitig Himmel, Erde und Scheitel spüren. So spürst du, wofür das Sahasrara-Chakra wirklich steht: [[Unendlichkeit]], [[Weite]], reines [[Bewusstsein]].  


Alle Variationen und weitere Informationen zum Kopfstand findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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Version vom 3. Dezember 2022, 16:58 Uhr

Kopfstand mit Konzentration auf Sahasrara Chakra, Sanskrit Sahasrara Chakra Shirasana, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Kopfstand mit Konzentration auf Sahasrara Chakra gehört zu den Variationen von Kopfstand - Shirshasana.

Kopfstand mit Konzentration auf Sahasrara Chakra

Kopfstand mit Konzentration auf Sahasrara Chakra Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Kopfstand mit Konzentration auf Sahasrara Chakra.

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Kopfstand mit Konzentration auf Sahasrara Chakra - Beschreibung der Asana

Das Sahasrara-Chakra ist der tausendblättrige Lotus am Scheitel. Das Sahasrara-Chakra wird auch Scheitelzentrum, Scheitelchakra genannt. Im Kopfstand ist ja der Kopf mit der Erde verbunden und so kannst du natürlich auch das Scheitelchakra besonders spüren. Du kannst dir auch vorstellen das du beim Einatmen die Energie vom Fuß bis zum Scheitel bringst und beim Ausatmen vom Scheitel bis zur Erde. Oder umgekehrt einatmen von der Erde zum Scheitel, ausatmen vom Scheitel zu der Erde. Du kannst es auch wechselseitig machen. Erst vom Himmel zum Scheitel und vom Scheitel zur Erde. Dann von der Erde zum Scheitel und vom Scheitel zum Himmel. Wenn du das ein paar Mal gemacht hast, kannst du sogar gleichzeitig Himmel, Erde und Scheitel spüren. So spürst du, wofür das Sahasrara-Chakra wirklich steht: Unendlichkeit, Weite, reines Bewusstsein.

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Klassifikation von Kopfstand mit Konzentration auf Sahasrara Chakra

  • Dehnungsrichtung: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
  • Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den

Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.

  • Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
  • Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
  • Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
  • Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
  • Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
  • Level: Fortgeschritten.
  • Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
  • Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kopfstand Shirshasana

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