Nabel-Aktivierungs-Stellung

Nabel-Aktivierungs-Stellung, Sanskrit Nabhi Pindasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Nabel-Aktivierungs-Stellung ist eine der Variationen von Schmetterling - Bhadrasana.

Nabel-Aktivierungs-Stellung

Nabel-Aktivierungs-Stellung Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Nabel-Aktivierungs-Stellung.

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Nabel-Aktivierungs-Stellung (Nabhi-Pinda-Asana)- Beschreibung der Asana

Nabhi ist der Nabel, Pinda heißt in etwa Masse oder auch Bündel. Pinda steht auch für Aktivierung. Nabhi Pida Asana gehört zu den fortgeschrittenen Sitzhaltungen, die:

• Knieflexibilität
• Hüftflexibilität
• und Fußgelenksflexibilität

fordern und fördern.

1. Ausgangsposition ist Bhadrasana der Schmetterling.
2. Vom Schmetterling ausgehend, hebst Du die Füße hoch und gibst die Füße in Richtung Nabel.
3. Entweder die Fersen zum Nabel oder auch die Fußsohlen in Richtung Nabel. Die Energie der Füße fließt zum Nabel hin.
4. Falls es Dir möglich ist, gibst Du von hier aus die Knie in Richtung Boden.

Nabel-Aktivierungs-Stellung - (Energetische) Wirkung

Es hilft die Flexibilität zu entwickeln, sowohl für den Lotus als auch für andere Stellungen. Es bringt die Energie der Füße zum Nabel hin.

Nach der Lehre von Yoga und Kundalini-Yoga sind die Fußsohlen machtvolle Energieausstrahlungsorgane. 

Sobald Du die Füße zum Bauch bringst, wird die Energie der Füße zum Bauch gebracht. Das ist heilsam für das Nabelchakra und für die Bauchorgane. Wenn Du gesunde Energie zum Bauch bekommen willst, kannst Du es probieren, die Fußsohlen zum Bauch zugeben. Es ist im übrigen leichter, wenn Du aus Bhadrasana die Fußrücken auf den Boden gibst und nicht einfach auf den Bauch legst. Du hast die Fußsohlen auf dem Bauch und auf sanfte Weise eine gute Energieverwöhnung für Deine Bauchorgane.

Alle Variationen und weitere Informationen von Nabel-Aktivierungs-Stellung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Nabel-Aktivierungs-Stellung

• Dehnungsrichtung: Nabel-Aktivierungs-Stellung gehört zu den Vorwärtsbeugen
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Energetisierung.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.

• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne oder unten.
• Level: Fortgeschritten, Sehr Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie durchaus geübte Asanas, exotische Asanas.

Siehe auch

• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schmetterling Bhadrasana

• Angelehnter Schmetterling
• Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung
• Anmutige Stellung
• Haltung der Anmut
• Energie-Durchrüttelungs-Stellung
• Ganzer Schmetterling
• Gebundene Winkelhaltung
• Geschlossene Winkelhaltung im Sitz mit Fußsohlen aneinander
• Goraksha-Stellung
• Halber Schmetterling
• Kanda-Aktiverung mit Füßen
• Liegender Schmetterling
• Liegender Schmetterling mit Gurt
• Liegender Schmetterling mit Händen auf den Oberschenkeln
• Nabel-Aktivierungs-Stellung
• Nach vorne gebeugter Schmetterling
• Schmetterling an der Wand mit Kissen
• Schmetterling angelehnt an die Wand
• Schmetterling im Kopfstand
• Schmetterling in Bauchlage
• Schmetterling in Rückenlage
• Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln
• Schmetterling mit Händen auf den Knien
• Schmetterling Yogastellung mit Händen um die Füße
• Schmetterlingshaltung Grundstellung
• Schustersitz
• Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz
• Sitzende Schmetterlingshaltung mit Händen in Namaste Mudra
• Ganze-Haltung der Anmut (Meerjungfrauenhaltung Kapotasana bzw. Schmetterling)
• Geschlossene Winkelhaltung im Sitz (Baddha Konasana, Schmetterling)
• Haltung des Schmetterlings
• Pose der Anmut
• Pose des Schmetterlings
• Schmelzender Schmetterling
• Schmetterlings-Pose in Bauchlage
• Stellung der Anmut
• Stellung des Schmetterlings
• Stern-Haltung
• Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung
• Winkelsitz
• Yoga Schmetterling
• Yogi-Goraksha-Stellung
• Liegende gebogene Winkelhaltung

Ayurveda Seminare

27.12.2024 - 03.01.2025 Ayurveda Wellness-Woche

Lerne auf natürliche Weise, zu dir selbst zu kommen und dadurch zu mehr Energie und Lebensfreude zu finden: Grundlagen des Ayurveda, Massage-Workshops (Abhyanga), verschiedene Reinigungsmethoden und…

Karsten Unger

03.01.2025 - 03.01.2025 Ayurveda Marmamassage für Füße, Hände und Gesicht - Online Workshop

Uhrzeit: 16:30 - 19:30 Uhr
Hast du Lust mehr über Ayurveda und die Marmas zu erfahren? Möchtest du Massagetechniken erlernen, die du für dich und andere einfach anwenden kannst? Dann bist du…

Sabine Vallabha Steenbuck

Ausbildungen

• Yoga mit Jugendlichen- Yogalehrer Weiterbildung
• Yoga mit Kindern - Yogalehrer Weiterbildung
• Yoga Personaltrainer Ausbildung