Goraksha-Stellung
Goraksha-Stellung, Sanskrit Gorakshasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogaposition. Goraksha-Stellung ist eine Spielart von Schmetterling - Bhadrasana.
Goraksha-Stellung - Beschreibung der Asana
Die Goraksha-Stellung auch genannt die Haltung des Weisen Goraksha oder auch die Yogi Goraksha Stellung gehört zu den fortgeschrittensten Sitzhaltungen. Insbesondere hilft sie Knie- und Hüftgelenkflexibilität und Fußgelenkflexibilität zu kultivieren. Energetisch wirkt diese Asana öffnend auf Muladahra Chakra und stärkend und aktivierend auf Kanda, den Energiepunkt am Beckenboden.
Ausgangsposition ist Bhadrasana – der Schmetterling. Erst wenn Du den Schmetterling bequem machen kannst, kannst Du beginnen die Goraksha Stellung zu üben! In Bhadrasana gibst du die Hände zum Boden, sodass du dich gut abstützen und das Becken auf die Fersen heben kannst. Jetzt sitzt Du praktisch auf den Fersen und das ist dann Gorakshasana, die Goraksha Stellung.
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Goraksha-Stellung Video
Hier ein Video zur Yoga Pose Goraksha-Stellung.
Klassifikation von Goraksha-Stellung
- Dehnungsrichtung: Goraksha-Stellung gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Goraksha-Stellung gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas, exotische Asanas.
Andere Bezeichnungen für Goraksha-Stellung
Yoga Haltungen haben verschiedene Namen. Goraksha-Stellung findet man manchmal auch unter den Namen Goraksha-Haltung, Goraksha-Pose, Gorakshastellung, Gorakshapose, Gorakshahaltung, Stellung des Weisen Goraksha.
Andere Bezeichnungen für Goraksha-Stellung
Yogafiguren werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Goraksha-Stellung findet man oft auch unter anderen Bezeichnungen, z.B. Weiser Goraksha-Stellung, Weiser Goraksha-Haltung, Weiser Goraksha-Pose, Weiser Gorakshastellung, Weiser Gorakshahaltung, Weiser Gorakshapose, Yoga Weiser Goraksha, Weiser Goraksha Yoga-Stellung, Weiser Goraksha Yoga-Pose, Weiser Goraksha Yoga-Haltung, Weiser Goraksha Yoga Asana, Weiser Goraksha Yoga Übung, Weiser Goraksha Position, Weiser Goraksha Yoga Position, Weiser Goraksha Yoga Figur, Yogi Goraksha-Stellung, Yogi Goraksha-Haltung, Yogi Goraksha-Pose, Yogi Gorakshastellung, Yogi Gorakshahaltung, Yogi Gorakshapose, Haltung des Weisen Goraksha, Stellung des Weisen Goraksha, Stellung von Yogi Goraksha, Haltung von Yogi Goraksha, Pose von Yogi Goraksha, Haltung des Goraksha, Haltung von Goraksha, Yogapose des Goraksha, Yogafigur des Goraksha, Stellung des Goraksha, Gorakshasana Yoga-Pose, Goraksha-Stellung, Goraksha-Yogafigur, Goraksha-Yogapose, Goraksha-Yogastellung, Goraksha-Yogahaltung, Goraksha Yoga Übung, Goraksha Yoga Asana, Goraksha Yoga Position, Stellung des Goraksha, Yogi-Goraksha-Stellung, Yogi-Goraksha-Haltung, Yogi-Goraksha-Pose, Yogi-Gorakshastellung, Yogi-Gorakshahaltung, Yogi-Gorakshapose, Pose des Yogi Goraksha, Yogi-Goraksha Yoga-Stellung, Yogi-Goraksha Yoga-Pose, Yogi-Goraksha Yoga-Haltung, Yogi-Goraksha Yoga Asana, Yogi-Goraksha Yoga Übung, Yogi-Goraksha Position, Yogi-Goraksha Yoga Position, Yogi-Goraksha Yoga Figur,.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schmetterling Bhadrasana
- Angelehnter Schmetterling
- Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung
- Anmutige Stellung
- Haltung der Anmut
- Energie-Durchrüttelungs-Stellung
- Ganzer Schmetterling
- Gebundene Winkelhaltung
- Geschlossene Winkelhaltung im Sitz mit Fußsohlen aneinander
- Goraksha-Stellung
- Halber Schmetterling
- Kanda-Aktiverung mit Füßen
- Liegender Schmetterling
- Liegender Schmetterling mit Gurt
- Liegender Schmetterling mit Händen auf den Oberschenkeln
- Nabel-Aktivierungs-Stellung
- Nach vorne gebeugter Schmetterling
- Schmetterling an der Wand mit Kissen
- Schmetterling angelehnt an die Wand
- Schmetterling im Kopfstand
- Schmetterling in Bauchlage
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- Schmetterling Yogastellung mit Händen um die Füße
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- Ganze-Haltung der Anmut (Meerjungfrauenhaltung Kapotasana bzw. Schmetterling)
- Geschlossene Winkelhaltung im Sitz (Baddha Konasana, Schmetterling)
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- Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung
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