Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz

Aus Yogawiki

Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz, Sanskrit Bhadrasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz gehört zur Gruppe der Asanas rund um Schmetterling - Bhadrasana.

Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz

Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz.

Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz - Beschreibung der Asana

Viele kreuzbeinige Sitzhaltungen sind gut für die Meditation, es gibt aber auch manche Menschen, die gerne in der Bhadrasana in der sitzenden Schmetterlingshaltung meditieren. Das hilft zum einen die Hüftflexibilität vorzubereiten für den Lotussitz und zum anderen ist dabei wenig Belastung auf den Knien. Die Flexibilität kommt vollständig aus den Hüften. Durch diese spezielle Haltung werden auch das Muladhara und das Svadhisthana Chakras geöffnet.

Es ist etwas schwieriger, die Wirbelsäule ganz gerade zu halten. Das ist eine Frage der Schwerkraft, sonst bist du in dieser Stellung insbesondere ohne Kissen leicht nach vorne gebeugt. Die Energie kann durch die Übung in den geöffneten Muladhara und Svadhisthana Chakras nach oben fließen. Gerade wenn du mal zehn bis zwanzig Minuten in einer außergewöhnlichen Körperhaltung meditieren willst, probiere es mal in Bhadrasana, im Schmetterling.

Alle Variationen und weitere Informationen von Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schmetterling Bhadrasana

Yoga für Kinder Seminare

06.12.2024 - 08.12.2024 Mandalas gestalten und Yoga für Kinder
Spielen, Singen, Abenteuer in der Natur und Yogastunden. Gemeinsam erleben wir eine tolle Zeit und gestalten auf die eine oder andere Weise verschiedene Mandalas. Änderungen vorbehalten.
Bettina Schröder
13.12.2024 - 15.12.2024 Kids backen und kochen - Yoga für Kinder
Mit viel Freude bereiten wir zusammen leckere und vegane Speisen zu. Änderungen vorbehalten.
Ganesha-Kinderteam

Ausbildungen