Energie-Durchrüttelungs-Stellung

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Energie-Durchrüttelungs-Stellung, Sanskrit Shaktichalinyasana, häufiger bezeichnet als Shaktichalinyasana, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Energie-Durchrüttelungs-Stellung ist eine Spielart von Schmetterling - Bhadrasana.

Energie-Durchrüttelungs-Stellung
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Energie-Durchrüttelungs-Stellung - Beschreibung der Asana

Die Energie-Durchrüttelung-Stellung, auch Shakti Chalini Asana genannt. Für diese Stellung musst du einen bequemen Schmetterling können, bei dem die Knie locker auf den Boden kommen, denn die Ausgangsstellung ist der Schmetterling – Bhadrasana. Von hier ausgehend hebst du die Fersen hoch, indem du die Arme unter die Unterschenkel bzw. um die Fußrücken herum gibst. Du stellst die Zehen auf. Dann gibst du die Hände um die Füße herum, die Fersen nach oben und die Knie nach unten. Du richtest die Wirbelsäule auf, schaust nach vorne und schließt die Augen in einem entspannten meditativen Zustand. Diese Stellung heißt deshalb Energie-Durchrüttelungs-Stellung, weil sie dafür steht, dass die Energie vom Muladhara Chakra zum Swadhisthana und Manipura Chakra nach oben geht.
Es gibt noch fortgeschrittenere Positionen, wo die Zehen praktisch das Becken berühren und die Fersen den Bauch berühren. So ist das praktisch ein Symbol dafür, dass die Energie nach oben steigt. Du kannst dir auch vorstellen, dass genauso wie jetzt die Füße aufgestellt sind und sich die Kundalini aufstellt in der Wirbelsäule. Die Kundalini ist die Shakti, die nach oben aufsteigt.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Schmetterling findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Energie-Durchrüttelungs-Stellung Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Energie-Durchrüttelungs-Stellung.

Klassifikation von Energie-Durchrüttelungs-Stellung

Siehe auch

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