Schmetterling an der Wand mit Kissen
Schmetterling an der Wand mit Kissen, Sanskrit Bhadrasana, ist eine Yogaposition, ein Yoga Asana. Schmetterling an der Wand mit Kissen ist eine der Variationen von Schmetterling - Bhadrasana.
Schmetterling an der Wand mit Kissen - Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Schmetterling an der Wand mit Kissen.
Schmetterling an der Wand mit Kissen - Beschreibung der Asana
Hast du schon eine gute Schmetterlingsflexibilität, willst aber noch weiter kommen, vielleicht um den gebundenen Lotus oder andere fortgeschrittene Lotusvariationen zu beherrschen? Dann kann der Schmetterling an der Wand mit Kissen eine gute Hilfe sein. Du brauchst eine Wand hinter dir, ein Kissen und einen menschlichen Körper. Wenn du diese drei Dinge und eine gewisse Grundflexibilität hast, dann setzt du dich an die Wand, so dass Kreuzbein und Brustwirbelsäule die Wand berühren. Dann nimmst du das Kissen und bringst es relativ nah zu dir hin. Und jetzt gibst du die Füße zum Schmetterling zusammen. Das heißt, du gibst die Fußsohlen zusammen, so nah wie möglich zum Bauch hin. Jetzt kannst du mit den Händen gegen die Knie drücken und dabei die Ellbogen nach außen geben oder auch mit gestreckten Armen die Knie nach unten geben. Wenn du so die Knie ganz nach unten bekommst, ist das ein gutes Zeichen, dass du die Lotusflexibilität hast, die du brauchst, um Padmasana oder vielleicht sogar Bandapadmasana, den gebundenen Lotus, zu können. Probiere es aus. Es ist eine schöne Weise, um Hüftflexibilität zu bekommen und so leicht meditieren zu können.
Alle Variationen und weitere Informationen von Schmetterling Bhadrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schmetterling an der Wand mit Kissen
- Dehnungsrichtung: Schmetterling an der Wand mit Kissen gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schmetterling an der Wand mit Kissen gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schmetterling Bhadrasana
- Angelehnter Schmetterling
- Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung
- Anmutige Stellung
- Haltung der Anmut
- Energie-Durchrüttelungs-Stellung
- Ganzer Schmetterling
- Gebundene Winkelhaltung
- Geschlossene Winkelhaltung im Sitz mit Fußsohlen aneinander
- Goraksha-Stellung
- Halber Schmetterling
- Kanda-Aktiverung mit Füßen
- Liegender Schmetterling
- Liegender Schmetterling mit Gurt
- Liegender Schmetterling mit Händen auf den Oberschenkeln
- Nabel-Aktivierungs-Stellung
- Nach vorne gebeugter Schmetterling
- Schmetterling an der Wand mit Kissen
- Schmetterling angelehnt an die Wand
- Schmetterling im Kopfstand
- Schmetterling in Bauchlage
- Schmetterling in Rückenlage
- Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln
- Schmetterling mit Händen auf den Knien
- Schmetterling Yogastellung mit Händen um die Füße
- Schmetterlingshaltung Grundstellung
- Schustersitz
- Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz
- Sitzende Schmetterlingshaltung mit Händen in Namaste Mudra
- Ganze-Haltung der Anmut (Meerjungfrauenhaltung Kapotasana bzw. Schmetterling)
- Geschlossene Winkelhaltung im Sitz (Baddha Konasana, Schmetterling)
- Haltung des Schmetterlings
- Pose der Anmut
- Pose des Schmetterlings
- Schmelzender Schmetterling
- Schmetterlings-Pose in Bauchlage
- Stellung der Anmut
- Stellung des Schmetterlings
- Stern-Haltung
- Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung
- Winkelsitz
- Yoga Schmetterling
- Yogi-Goraksha-Stellung
- Liegende gebogene Winkelhaltung
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