Kopfstand zur Pitta Beruhigung: Unterschied zwischen den Versionen
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Der [[Kopfstand]] gehört zu den [[Tridosha]] Asanas. Das heißt, wenn irgendein [https://blog.yoga-vidya.de/ayurveda-die-drei-doshas/ Dosha] oder eine [[Bioenergie]] zu groß wird, beruhigt der Kopfstand das. [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen/ayureda-typen-pitta/ Pitta] ist das Feuer. Wenn du zu viel [[Feuer]] hast und damit leicht zu [[Frustration]], Cholerik, [[Zorn]] und [[Wut]] neigst, dann ist es gut, Pitta zu reduzieren. Hier hilft der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand]. Denn auf dem [[Kopf]] steht man nicht nur aus schierer [[Willenskraft]], man muss auch im [[Gleichgewicht]] sein. Du musst in der [[Anstrengung]] entspannt sein und ruhig [[atmen]]. | |||
So kann der [[Kopfstand Pose|Kopfstand]] für sich schon zu einer gewissen [[Ruhe]] verhelfen. Wenn du noch mehr machen willst, um [[Pitta]] zu reduzieren, gibt es dazu ein paar Kombinationsmöglichkeiten. | |||
===Pitta beruhigende Kombinationsmöglichkeiten im Kopfstand=== | |||
*Atme im Kopfstand in der [[Ärgertransformationsatmung]] oder auch [[Murchha]]. Das heißt, du atmest besonders [[langsam]] aus und atmest sanft ein. Das [[Ausatmen]] kann zum Beispiel doppelt so lange dauern wie [[einatmen]]. [[Genauigkeit]] ist hier für die [[Durchführung]] aber nicht so wichtig wie Ruhe und [[Sanftheit]]. | |||
*Visualisierung 1: Stelle dir vor, wie du einatmend kühlende Energie vom Himmel aufnimmst und beim Ausatmen diese kühlende Energie den ganzen Körper durchdringt. | |||
*Visualisierung 2: Fühle, wie die [[Schwerkraft|Erdenanziehung]] dich stützt und [[Erdend|erdet]]. Fühle, wie die Erdenergie dir damit Raum für Ruhe und [[Entspannung]] schenkt. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Kopfstand|Kopfstand]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:57 Uhr
Kopfstand zur Pitta Beruhigung, Sanskrit Shirasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Kopfstand zur Pitta Beruhigung wird geübt als Variation von Kopfstand - Shirshasana.
Kopfstand zur Pitta Beruhigung - Beschreibung der Asana
Der Kopfstand gehört zu den Tridosha Asanas. Das heißt, wenn irgendein Dosha oder eine Bioenergie zu groß wird, beruhigt der Kopfstand das. Pitta ist das Feuer. Wenn du zu viel Feuer hast und damit leicht zu Frustration, Cholerik, Zorn und Wut neigst, dann ist es gut, Pitta zu reduzieren. Hier hilft der Kopfstand. Denn auf dem Kopf steht man nicht nur aus schierer Willenskraft, man muss auch im Gleichgewicht sein. Du musst in der Anstrengung entspannt sein und ruhig atmen. So kann der Kopfstand für sich schon zu einer gewissen Ruhe verhelfen. Wenn du noch mehr machen willst, um Pitta zu reduzieren, gibt es dazu ein paar Kombinationsmöglichkeiten.
Pitta beruhigende Kombinationsmöglichkeiten im Kopfstand
- Atme im Kopfstand in der Ärgertransformationsatmung oder auch Murchha. Das heißt, du atmest besonders langsam aus und atmest sanft ein. Das Ausatmen kann zum Beispiel doppelt so lange dauern wie einatmen. Genauigkeit ist hier für die Durchführung aber nicht so wichtig wie Ruhe und Sanftheit.
- Visualisierung 1: Stelle dir vor, wie du einatmend kühlende Energie vom Himmel aufnimmst und beim Ausatmen diese kühlende Energie den ganzen Körper durchdringt.
- Visualisierung 2: Fühle, wie die Erdenanziehung dich stützt und erdet. Fühle, wie die Erdenergie dir damit Raum für Ruhe und Entspannung schenkt.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Kopfstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Kopfstand zur Pitta Beruhigung Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Kopfstand zur Pitta Beruhigung.
Klassifikation von Kopfstand zur Pitta Beruhigung
- Dehnungsrichtung: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kopfstand Shirshasana
- Adler im Kopfstand
- Clown
- Die Wand hochkrabbeln zum Kopfstand - gehe die Wände hoch!
- Drehung im Kopfstand
- Dreiviertel-Kopfstand
- Gedrehter Kopfstand im Lotus
- Gegrätschter Kopfstand
- Gestützte Kopfhaltung
- Gestützter Kopfstand (Murdhasana)
- Grätsche im Kopfstand
- Halber Kopfstand
- Halber Lotus im Kopfstand
- Kapalabhati im Kopfstand
- Grätschbeinig in den Kopfstand kommen
- Halbe Kopfstand-Pose
- Halbe Kopfstand-Stellung
- König der Asanas Shirshasana
- Kopfstand im Lotos mit gestreckter Hüfte
- Mit gestreckten Beinen in den Kopfstand kommen
- Kopfstand Armvariations-Zyklus
- Kopfstand auf Mondhaltung (Shirashashankasana)
- Kopfstand Beinvariations-Zyklus
- Kopfstand gegen die Wand - zwei Variationen
- Plavini im Kopfstand
- Kopfstand im Lotus
- Yoga Kopfstand
- Kopfstand im Lotus mit gebeugter Hüfte
- Kopfstand im Lotus mit Hüften stark gebeugt, Knie zur Brust
- Kopfstand im Lotus mit Knien auf den Oberarmen
- Kopfstand mit Agnisara
- Kopfstand mit Ashwini Mudra
- Kopfstand mit Bauchatmung
- Kopfstand mit Bhastrika Atem
- Kopfstand mit Füßen auf dem Boden
- Kopfstand mit Fußsohlen zusammen
- Kopfstand mit gebeugten Knien
- Kopfstand mit Kevala Kumbhaka
- Kopfstand mit kleiner Khechari Mudra
- Kopfstand mit kleiner Vajroli Mudra
- Kopfstand mit kreisförmigem Atem
- Kopfstand mit mittlerer Nabho Mudra
- Kopfstand mit Mula Bandha
- Kopfstand mit Rücken gegen die Wand
- Kopfstand mit Shambhavi Mudra
- Kopfstand mit Sukha Pranayama
- Kopfstand mit Uddiyana Bandha
- Kopfstand mit Ujjayi Atem
- Kopfstand mit verschränkten Beinen (Adler)
- Kopfstand mit vollständigem Yoga Atem
- Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra
- Kopfstand Variation Shirshasana
- Kopfstand im Lotus
- Kopfstand mit Agni Aktivierung
- Kopfstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen
- Kopfstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Kopfstand mit ausgestreckten Armen
- Kopfstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lungen
- Kopfstand mit Bhramari
- Kopfstand mit Bija Mantra Chakraleiter
- Kopfstand mit Handflächen auf dem Boden
- Kopfstand mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Sushumna
- Kopfstand mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Kopfstand mit Mula Bandha
- Kopfstand mit Murccha Pranayama
- Kopfstand mit Plavini Mudra
- Kopfstand mit Shitali Pranayama
- Kopfstand mit Sitkari Pranayama
- Kopfstand mit Tratak
- Kopfstand mit Unterarmen auf dem Boden
- Kopfstand zur Kapha Beruhigung
- Kopfstand zur Pitta Beruhigung
- Kopfstand zur Sonnenenergie Aktivierung
- Kopfstand zur Vata Beruhigung
- Kopfstand Zyklus
- Lotus-Embryo im Kopfstand
- Männer-Spagat im Kopfstand
- Schädelstand
- Scheitelstand
- Aus dem Hund in den Kopfstand
- Spagat im Kopfstand
- Stirnstand
- Umgekehrte Stockhaltung (Dvipadaviparitadandasana)
- Von der Krähe in den Kopfstand
- Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana
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