Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter: Unterschied zwischen den Versionen
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Der [[Drehsitz]], [[Ardha Matsyendrasana]], aktiviert die [[Sushumna]], die feinstoffliche [[Wirbelsäule]]. Zunächst wird [[Bauchchakra]] aktiviert, [[Agni]] das Feuer im Bauch. Dann tritt die [[Energie]] in die Shushumna ein. Dann kannst du die Energie durch die Shushumna von unten nach oben bringen. Das kannst du unter anderem, indem du dir vorstellst, dass die Energie [[Chakra]] für Chakra nach oben geht während du das [[Bija-Mantra]] konzentrierst. Wenn du willst, kannst du das jetzt gerade machen. Du bist im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz] und dann kannst du dir beim Ausatmen vorstellen das die Energie durch die Shushumna nach oben geht, sieben Bija-Mantras für sieben Chakras. Atem ein und jetzt langsam aus atmen. Lam, vam, ram, jam, ham, om, rim. Einatmen und langsam aus atmen. Lam, vam, ram, jam, ham, om, rim. Zügig ein atmen. Und ausatmen, lam, vam, ram, jam, ham, om, rim. Und zum Schluss halte die [[Konzentration]] im Sahasrara Chakra. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. | |||
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* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]]. | ||
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* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungstrainer-fuer-kinder-ausbildung/ Entspannungstrainer/in für Kinder Ausbildung] | * [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungstrainer-fuer-kinder-ausbildung/ Entspannungstrainer/in für Kinder Ausbildung] | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:43 Uhr
Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter, Sanskrit Bija Chakra Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter ist eine der Variationen von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter - Beschreibung der Asana
Der Drehsitz, Ardha Matsyendrasana, aktiviert die Sushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule. Zunächst wird Bauchchakra aktiviert, Agni das Feuer im Bauch. Dann tritt die Energie in die Shushumna ein. Dann kannst du die Energie durch die Shushumna von unten nach oben bringen. Das kannst du unter anderem, indem du dir vorstellst, dass die Energie Chakra für Chakra nach oben geht während du das Bija-Mantra konzentrierst. Wenn du willst, kannst du das jetzt gerade machen. Du bist im Drehsitz und dann kannst du dir beim Ausatmen vorstellen das die Energie durch die Shushumna nach oben geht, sieben Bija-Mantras für sieben Chakras. Atem ein und jetzt langsam aus atmen. Lam, vam, ram, jam, ham, om, rim. Einatmen und langsam aus atmen. Lam, vam, ram, jam, ham, om, rim. Zügig ein atmen. Und ausatmen, lam, vam, ram, jam, ham, om, rim. Und zum Schluss halte die Konzentration im Sahasrara Chakra.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter.
Klassifikation von Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana
- Drehsitz auf dem Stuhl
- Drehsitz aus dem Langsitz
- Drehsitz Grundstellung
- Drehsitz im Knien mit gefalteten Händen hinter dem Kopf
- Drehsitz mit Agni Aktivierung
- Drehsitz mit Agnisara
- Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Drehsitz mit Ashwini Mudra
- Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Drehsitz mit Bauchatmung
- Drehsitz mit Bhastrika Atem
- Drehsitz mit Bhramari
- Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter
- Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration
- Drehsitz mit Chandra Bhedana Mondatem
- Drehsitz mit Ellbeuge um das Knie
- Drehsitz mit gefalteten Händen
- Drehsitz mit Hand am Knie
- Drehsitz mit Hand auf dem Boden
- Drehsitz mit Händen um die Handgelenke
- Drehsitz mit Kevala Kumbhaka
- Drehsitz mit kleiner Khechari Mudra
- Drehsitz mit kleiner Vajroli Mudra
- Drehsitz mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sushumna
- Drehsitz mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Drehsitz mit kreisförmigem Atem
- Drehsitz mit mittlerer Nabho Mudra
- Drehsitz mit Mula Bandha
- Drehsitz mit Murccha Pranayama
- Drehsitz mit Plavini Mudra
- Drehsitz mit Shitali Pranayama
- Drehsitz mit Sitkari Pranayama
- Drehsitz mit Sukha Pranayama
- Drehsitz mit Surya Bhedana Sonnenatem
- Drehsitz mit Tratak
- Drehsitz mit Uddiyana Bandha
- Drehsitz mit Unterarm um das Knie
- Drehsitz mit verschränkten Fingern
- Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem
- Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung1
- Drehsitz zur Pitta Beruhigung
- Drehsitz zur Sonnenenergie Aktivierung
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 1
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 2
- Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk
- Yogi Marichi Drehhaltung
- Halber Drehsitz im Lotus
- Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein
- In den fortgeschrittenen Drehsitz helfen Yoga Vidya Bodywork Ardha Matsyendrasana
- Klassischer halber Drehsitz
- Kniende Drehsitzstellung
- Twist im Sitzen
- Halbe Drehsitz-Haltung im Kniesitz
- Halbe Drehsitz-Pose im Lotus
- Halbe Drehsitz-Position in der kreuzbeinigen Stellung
- Halbe Drehsitz-Stellung mit gestrecktem Bein
- Yoga Drehsitz
- Halbe Rückendrehung (Drehsitz)
- Halber Drehsitz im Knien mit Kissen
- Kapalabhati im Drehsitz
- Langbein-Drehsitz
- Langbeiniger Drehsitz
- Langbein Drehsitz
- Plavini im Drehsitz
- Knieender Drehsitz
- Allgemeine Wirbelsäulendrehung
- Wirbelsäulendrehung (Meru Vakrasana) - Einfacher Drehsitz Yoga-Pose
- Rumpfdrehung im Liegen, Sitzen und Stehen
- Wirbelbiegung (Meru Akarshanasana)
- Voller Drehsitz
- König der Fische (Matsyendrasana)
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