Pflug mit gefalteten Händen: Unterschied zwischen den Versionen

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::*oder [[Versuchen|versuche]], die [[Handflächen]] [[zusammen]] zu [[geben]], um die [[Heilende Hände|Hände]] etwas enger zu falten.
::*oder [[Versuchen|versuche]], die [[Handflächen]] [[zusammen]] zu [[geben]], um die [[Heilende Hände|Hände]] etwas enger zu falten.


Für viele ist das die [[Bequem|bequemste]] [[Was_ist_Yoga|Stellung]] für Halasana, dem [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Einf%C3%BChrung Yoga] Pflug. Dabei werden nämlich auch die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Schultern] weit nach hinten gezogen, was [[gesund]] und gut für die [[Schulter-Gelenke|Schultern]] ist.  
Für viele ist das die [[Bequem|bequemste]] [[Was_ist_Yoga|Stellung]] für Halasana, dem [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Einf%C3%BChrung Yoga] Pflug. Dabei werden nämlich [[auch]] die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Schultern] weit nach hinten gezogen, was [[gesund]] und gut für die [[Schulter-Gelenke|Schultern]] ist.  
  Um langfristig [[Gesunde Schultern - Rückenmuskelübungen als Vorbeugung zu Impingement Syndrom und andere Schulter-Beschwerden|gesunde]] Schultern zu haben, brauchst du [[Raum]] in den [[Schultergelenke|Schultergelenken]], und dazu [[Dienen|dient]] dieser [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_K%C3%B6rper%C3%BCbungen Pflug] mit gefalteten Händen sehr gut.
  Um langfristig [[Gesunde Schultern - Rückenmuskelübungen als Vorbeugung zu Impingement Syndrom und andere Schulter-Beschwerden|gesunde]] Schultern zu haben, brauchst du [[Raum]] in den [[Schultergelenke|Schultergelenken]], und dazu [[Dienen|dient]] dieser [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_K%C3%B6rper%C3%BCbungen Pflug] mit gefalteten Händen sehr [[gut]].


Alle Variationen und weitere Informationen von [[Pflug]] mit gefalteten Händen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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Version vom 26. Januar 2023, 14:55 Uhr

Pflug mit gefalteten Händen, Sanskrit Baddha Hasta Halasna, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Pflug mit gefalteten Händen gehört zu den Variationen von Pflug - Halasana.

Pflug mit gefalteten Händen

Pflug mit gefalteten Händen Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Pflug mit gefalteten Händen.

Pflug mit gefalteten Händen - Beschreibung der Asana

Eine Variation von Halasana, der Yoga Pflug Pose.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsstellung ist der Schulterstand.
  2. Beim Ausatmen die Beine nach hinten geben, Zehen und Fußballen auf den Boden und die Fersen nach hinten.
  3. Halte die Beine gestreckt, so weit es geht.
  4. Dann die Arme ausstrecken und die Hände falten. Dabei gibt es zwei Möglichkeiten:

Für viele ist das die bequemste Stellung für Halasana, dem Yoga Pflug. Dabei werden nämlich auch die Schultern weit nach hinten gezogen, was gesund und gut für die Schultern ist.

Um langfristig gesunde Schultern zu haben, brauchst du Raum in den Schultergelenken, und dazu dient dieser Pflug mit gefalteten Händen sehr gut.

Alle Variationen und weitere Informationen von Pflug mit gefalteten Händen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Pflug mit gefalteten Händen

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Pflug Halasana

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