Schultergelenke

Aus Yogawiki

Schultergelenke Schultergelenke sind die komplexen Gelenke zwischen Oberarmknochen und Schulterknochen. Yoga hilft, Gelenke beweglich und flexibel zu halten.

Yoga hilft, Gelenke beweglich und flexibel zu halten.

Schultergelenke

Die Arme sind sehr komplex am Körper befestigt: Über die Schultergelenke sind die Oberarmknochen mit den Schulterblättern verbunden, die Schulterblätter sind mit den Schlüsselbeinen verbunden, die Schlüsselbeine mit dem Sternum (Brustbein), das Brustbein ist verbunden mit den Rippen, und die Rippen mit der Wirbelsäule.

Beweglichkeit der Schultergelenke

So gibt es auch eine große Beweglichkeit. Wenn du die Schultern kreist, dann ist das die Bewegung des Schultergürtels: Schulterblatt und Schlüsselbein bewegen sich zusammen gegen das Brustbein. Die Schulterblätter sind dabei beweglich über den Rippen aufgehängt. Die Oberarme selbst sind an den Schultergelenken befestigt und sind Kugelgelenke. Es gibt dort Flexion, Extension und Hyperextension, Abduktion und Adduktion, Lateral- und Medialrotation – also volle Bewegung in den Schultern.

Die Schultergelenke sind komplex aufgebaut

Die Pfanne wird nicht so einfach gebildet: ein Teil des Schulterblattes bildet eine Teilpfanne, an der der Oberarmknochen befestigt ist. Dann gibt es oben eine Verlängerung, das Akromyon, d.h. von oben ist da ein Teilknochen. Dann gibt es einen anderen Vorsatz, den sog. Rabenfortsatz (coracoider Prozess, auch processus coracoidus genannt), dieser geht dann von hinten nach oben. All das zusammen bildet letztlich die Pfanne, über welche dann da die ganze Gelenkkapsel ist, in welcher dann der Oberarmknochen sich befindet. Es gibt dort ein komplexes System von Bändern, Sehnen und Muskeln, die das Ganze zusammenhalten und beweglich halten.

Vortragsvideo zum Thema Schultergelenke

Vortragsvideo zum Thema Schultergelenke

Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.

Yoga bei Beschwerden im Schultergelenk

Kurzes Vortragsvideo zum Thema Yoga bei Beschwerden im Schultergelenk

Yoga bei Frozen Shoulder Syndrom

Kurzes Vortragsvideo zum Thema Yoga bei Frozen Shoulder Syndrom - wenn also die Schultergelenke nur noch wenig Bewegung hergeben:


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Siehe auch

Schultergelenke gehört zu den Themengebieten Gelenk, Schulter, Gesundheit, Anatomie und Physiologie. Wenn du dich interessierst für Schultergelenke, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu Zwischenwirbelgelenke, Eierstöcke, Eileiter, Brüste, Brustknopse, Brustknopse, Brustwarze, Hüfte, Iliosakralgelenk, Hüft-Kreuzbein-Gelenk, Kniegelenk. Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema Anatomie und Physiologie, eine Yogalehrer Ausbildung oder eine Yogatherapie Ausbildung.

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