Kopfstand zur Kapha Beruhigung: Unterschied zwischen den Versionen
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Umkehrstellungen wie der Kopfstand sind hervorragend, um ein Übermaß von Kapha zu reduzieren. Kapha ist das Erd-Wasser-Prinzip. Kapha positiv gesehen ist Gemütlichkeit, Beständigkeit. Manchmal ist es so, dass Menschen aber zu gemütlich oder gar antriebslos werden, dass sie vielleicht sogar Wasseransammlungen in Beinen und Oberschenkeln bekommen. Dann kann der Kopfstand, wie andere Umkehrstellungen auch, hervorragend sein, um eben solche Flüssigkeitsansammlungen abzubauen. Denn im Kopfstand fließt vermehrt venöses Blut zurück zum Herzen. Auch Lymphflüssigkeit kann leichter durch die Lymphbahnen in die Venen gebracht werden. | [[Umkehrstellungen]] wie der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] sind hervorragend, um ein Übermaß von [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen/ayurveda-typen-kapha/ Kapha] zu reduzieren. Kapha ist das Erd-Wasser-[[Prinzip]]. Kapha positiv gesehen ist [[Gemütlichkeit]], [[Beständigkeit]]. Manchmal ist es so, dass Menschen aber zu gemütlich oder gar [[antriebslos]] werden, dass sie vielleicht sogar [[Ödeme in den Beinen|Wasseransammlungen in Beinen]] und Oberschenkeln bekommen. Dann kann der [[Kopfstand]], wie andere Umkehrstellungen auch, hervorragend sein, um eben solche [[Ödeme|Flüssigkeitsansammlungen]] abzubauen. Denn im Kopfstand fließt vermehrt venöses [[Blut]] zurück zum [[Herzen]]. Auch Lymphflüssigkeit kann leichter durch die [[Lymphsystem|Lymphbahnen]] in die [[Venen]] gebracht werden. | ||
<br>Außerdem wirken Umkehrstellungen sanft, nahezu anstrengungslos aktivierend. Besonders das Sonnenzentrum, auch Agnizentrum genannt, wird aktiviert und so die Antriebslosigkeit geschmälert. | <br>Außerdem wirken Umkehrstellungen [[sanft]], nahezu anstrengungslos [[Aktivierung|aktivierend]]. Besonders das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Sonnenzentrum], auch [[Agni|Agnizentrum]] genannt, wird aktiviert und so die [[Antriebslosigkeit]] geschmälert. | ||
<br>Der Kopfstand an sich ist also schon sehr beruhigend. Wenn du nun diese Kopfstand-Wirkung verstärken möchtest, gibt es verschiedene Möglichkeiten. | <br>Der [[Kopfstand Pose|Kopfstand]] an sich ist also schon sehr Kapha-beruhigend. Wenn du nun diese Kapha-Kopfstand-[[Wirkung]] verstärken möchtest, gibt es verschiedene Möglichkeiten. | ||
===Kapha beruhigende Kombinationsmöglichkeiten=== | ===Kapha beruhigende Kombinationsmöglichkeiten=== | ||
*Ujjay-Atem einbinden, eventuell | *[[Ujjayi|Ujjay-Atem]] einbinden, eventuell | ||
*Agnisara nach dem Ausatmen und eventuell auch | *[[Agnisara]] nach dem Ausatmen und eventuell auch | ||
*Affirmation, innerlich wiederholen: | *[[Affirmation]], innerlich wiederholen: | ||
:''Ich bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut.'' | :''Ich bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut.'' | ||
:''Ich freue mich viel bewirken zu können.'' | :''Ich freue mich viel bewirken zu können.'' | ||
Version vom 27. Dezember 2022, 08:56 Uhr
Kopfstand zur Kapha Beruhigung, Sanskrit Shirasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Kopfstand zur Kapha Beruhigung gilt als eine der Variationen von Kopfstand - Shirshasana.
Kopfstand zur Kapha Beruhigung - Beschreibung der Asana
Umkehrstellungen wie der Kopfstand sind hervorragend, um ein Übermaß von Kapha zu reduzieren. Kapha ist das Erd-Wasser-Prinzip. Kapha positiv gesehen ist Gemütlichkeit, Beständigkeit. Manchmal ist es so, dass Menschen aber zu gemütlich oder gar antriebslos werden, dass sie vielleicht sogar Wasseransammlungen in Beinen und Oberschenkeln bekommen. Dann kann der Kopfstand, wie andere Umkehrstellungen auch, hervorragend sein, um eben solche Flüssigkeitsansammlungen abzubauen. Denn im Kopfstand fließt vermehrt venöses Blut zurück zum Herzen. Auch Lymphflüssigkeit kann leichter durch die Lymphbahnen in die Venen gebracht werden.
Außerdem wirken Umkehrstellungen sanft, nahezu anstrengungslos aktivierend. Besonders das Sonnenzentrum, auch Agnizentrum genannt, wird aktiviert und so die Antriebslosigkeit geschmälert.
Der Kopfstand an sich ist also schon sehr Kapha-beruhigend. Wenn du nun diese Kapha-Kopfstand-Wirkung verstärken möchtest, gibt es verschiedene Möglichkeiten.
Kapha beruhigende Kombinationsmöglichkeiten
- Ujjay-Atem einbinden, eventuell
- Agnisara nach dem Ausatmen und eventuell auch
- Affirmation, innerlich wiederholen:
- Ich bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut.
- Ich freue mich viel bewirken zu können.
- Ich bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut.
- Ich kann viel bewirken.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Kopfstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Kopfstand zur Kapha Beruhigung Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Kopfstand zur Kapha Beruhigung.
Klassifikation von Kopfstand
- Dehnungsrichtung: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kopfstand Shirshasana
- Adler im Kopfstand
- Clown
- Die Wand hochkrabbeln zum Kopfstand - gehe die Wände hoch!
- Drehung im Kopfstand
- Dreiviertel-Kopfstand
- Gedrehter Kopfstand im Lotus
- Gegrätschter Kopfstand
- Gestützte Kopfhaltung
- Gestützter Kopfstand (Murdhasana)
- Grätsche im Kopfstand
- Halber Kopfstand
- Halber Lotus im Kopfstand
- Kapalabhati im Kopfstand
- Grätschbeinig in den Kopfstand kommen
- Halbe Kopfstand-Pose
- Halbe Kopfstand-Stellung
- König der Asanas Shirshasana
- Kopfstand im Lotos mit gestreckter Hüfte
- Mit gestreckten Beinen in den Kopfstand kommen
- Kopfstand Armvariations-Zyklus
- Kopfstand auf Mondhaltung (Shirashashankasana)
- Kopfstand Beinvariations-Zyklus
- Kopfstand gegen die Wand - zwei Variationen
- Plavini im Kopfstand
- Kopfstand im Lotus
- Yoga Kopfstand
- Kopfstand im Lotus mit gebeugter Hüfte
- Kopfstand im Lotus mit Hüften stark gebeugt, Knie zur Brust
- Kopfstand im Lotus mit Knien auf den Oberarmen
- Kopfstand mit Agnisara
- Kopfstand mit Ashwini Mudra
- Kopfstand mit Bauchatmung
- Kopfstand mit Bhastrika Atem
- Kopfstand mit Füßen auf dem Boden
- Kopfstand mit Fußsohlen zusammen
- Kopfstand mit gebeugten Knien
- Kopfstand mit Kevala Kumbhaka
- Kopfstand mit kleiner Khechari Mudra
- Kopfstand mit kleiner Vajroli Mudra
- Kopfstand mit kreisförmigem Atem
- Kopfstand mit mittlerer Nabho Mudra
- Kopfstand mit Mula Bandha
- Kopfstand mit Rücken gegen die Wand
- Kopfstand mit Shambhavi Mudra
- Kopfstand mit Sukha Pranayama
- Kopfstand mit Uddiyana Bandha
- Kopfstand mit Ujjayi Atem
- Kopfstand mit verschränkten Beinen (Adler)
- Kopfstand mit vollständigem Yoga Atem
- Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra
- Kopfstand Variation Shirshasana
- Kopfstand im Lotus
- Kopfstand mit Agni Aktivierung
- Kopfstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen
- Kopfstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Kopfstand mit ausgestreckten Armen
- Kopfstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lungen
- Kopfstand mit Bhramari
- Kopfstand mit Bija Mantra Chakraleiter
- Kopfstand mit Handflächen auf dem Boden
- Kopfstand mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Sushumna
- Kopfstand mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Kopfstand mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Kopfstand mit Mula Bandha
- Kopfstand mit Murccha Pranayama
- Kopfstand mit Plavini Mudra
- Kopfstand mit Shitali Pranayama
- Kopfstand mit Sitkari Pranayama
- Kopfstand mit Tratak
- Kopfstand mit Unterarmen auf dem Boden
- Kopfstand zur Kapha Beruhigung
- Kopfstand zur Pitta Beruhigung
- Kopfstand zur Sonnenenergie Aktivierung
- Kopfstand zur Vata Beruhigung
- Kopfstand Zyklus
- Lotus-Embryo im Kopfstand
- Männer-Spagat im Kopfstand
- Schädelstand
- Scheitelstand
- Aus dem Hund in den Kopfstand
- Spagat im Kopfstand
- Stirnstand
- Umgekehrte Stockhaltung (Dvipadaviparitadandasana)
- Von der Krähe in den Kopfstand
- Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana
- Yoga Clown
- Aufgerichteter Lotuskopfstand
- Lotus im Kopfstand
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- Lotus-Kopfstand
- sitzender Lotuskopfstand
- Umgekehrter Lotus im Kopfstand
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