Vorwärtsbeuge mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen: Unterschied zwischen den Versionen
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Version vom 20. Juni 2022, 12:59 Uhr
Vorwärtsbeuge mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen, Sanskrit Antar Kumbhaka Pashchimottanasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Vorwärtsbeuge mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen gilt als Variation von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.
Vorwärtsbeuge mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Vorwärtsbeuge mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen.
Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas.
Siehe auch
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- Liegende Zehenhaltung
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- Offene Winkel-Stellung
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