Zentaur Yogastellung - Zentaurenstellung
Zentaur Yogastellung - Zentaurenstellung, auch bekannt unter Heldenstellung, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Zentaur Yogastellung - Zentaurenstellung gehört zu den Variationen von Held - Vira Bhadrasana.
Zentaur Yogastellung - Zentaurenstellung Video
Hier ein Video zur Yogastellung Zentaur Yogastellung - Zentaurenstellung.
Zentaur Yogastellung – Zentaurenstellung - Beschreibung der Asana
Die Zentaurenstellung ist eine Übung um Muskelkraft, Gleichgewicht zu kultivieren.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Aus der Stehhaltung kommst Du zum Ausfallschritt und zwar so, dass Du mit dem hinteren Bein auf den Zehen stehst.
- Der vordere Fuß ist fest auf dem Boden, Oberschenkel parallel zum Boden, Knie sind in etwa oberhalb des Fußgelenks.
- Jetzt lässt Du die Arme locker hinunter hängen.
Damit ist es die Zentaurenstellung, die Beine sind wieder ein Pferd und der Oberkörper ein Kopf, ist eben wie ein Mensch, der Teil des Zentauren wird. Ein Zentaur gilt als Symbol von Weisheit, zum Beispiel in der griechischen Mythologie. Vielleicht hast Du Mal Harry Potter gesehen, da gibt es auch die Zentauren, die besonders weise Wesen sind. Und so kannst Du Dir vorstellen, dass Du hier die Weisheit hast - aus Stärke durch die Beine, Herzöffnung durch die Brust und genauen Blick.
Es gibt jetzt noch verschiedene Variationen. Manchmal wird auch Anjaneyasana, der Halbmond, als Zentaurenstellung bezeichnet, wo Du Dich auch öffnest für die Weisheit des Himmels und ganz ausgerichtet bist zur Kraft des Göttlichen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Zentaur Yogastellung - Zentaurenstellung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Zentaur Yogastellung - Zentaurenstellung
- Dehnungsrichtung: Zentaur Yogastellung - Zentaurenstellung gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zentaur Yogastellung - Zentaurenstellung gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Andere Bezeichnungen für Zentaur Yogastellung - Zentaurenstellung
Posen im Yoga haben unterschiedliche Namen. Zentaur Yogastellung - Zentaurenstellung kann auch bezeichnet werden Zentaur-Stellung, Zentaur-Haltung, Zentaur-Pose, Zentaurstellung, Zentaurhaltung, Zentaurpose, Yoga Zentaur, Zentaur Yoga-Stellung, Zentaur Yoga-Pose, Zentaur Yoga-Haltung, Zentaur Yoga Asana, Zentaur Yoga Übung, Zentaur Position, Zentaur Yoga Position, Zentaur Yoga Figur.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Held Vira Bhadrasana
- Drehendende Heldenstellung
- Drehender Held
- Drehendes Heldendreieck
- Drehendes Heldendreieck mit Arm an der Außenseite des Knies
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