Yoga Adler
Yoga Adler, Sanskrit Garudasana, auch bekannt unter Adler, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Yoga Adler gehört zu den Variationen von Adler - Garudasana.
Yoga Adler Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Yoga Adler.
Yoga Adler - Beschreibung der Asana
Yoga Adler ist eine Gleichgewichtsübung und eine Variation des Einbeinstandes.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition: Berg-Haltung im Stehen.
- Von hier beuge die Knie etwas und winde dann das rechte Bein von vorne über das linke Bein.
- Versuche auch den Fußrücken oder die Zehen an die Innenseite des Knöchels oder der Wade zu geben.
- Dann gib einen Arm nach vorne und binde den anderen herum. Wenn du kannst, bringe die Handflächen zusammen.
- Nach dieser Seite, wiederhole die Übung auf der anderen Seite.
Das ist der Yoga Adler, auch Garudasana genannt. Der Adler ist der König der Vögel, er steht für die Majestät. Adler Garuda ist auch das Reittier von Vishnu und so kannst du dir vorstellen, dass du ein Reittier Gottes bist, dass Gott über dich wirken will.
Der Adler gehört zwar zu den sogenannten nicht Vegetariern, er ist ein Raubvogel. Die Yogis sind den Ahimsa Gedanken verpflichtet. Aber wenn du diese königliche Würde hast und diese königliche Stärke, gerade dann kannst du gewaltlos sein. So wie Mahatma Gandhi gesagt hat: Ahimsa ist eine Tugend der Starken.
So fühle dich als Adler, zum Beispiel indem du den Yoga Adler regelmäßig übst, Gleichgewicht übst, Willenskraft übst, Selbstvertrauen hast und dir bewusst bist, dass Gott hinter dir steht und durch dich wirkt. Und dann kannst du gewaltlos viel Gutes bewirken. Dafür steht der Yoga Adler Garudasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Adler findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Yoga Adler
- Dehnungsrichtung: Yoga Adler gehört zu den Drehstellungen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Adler gehört zu den Gleichgewichtsübungen, Dehnübungen, Flexibilität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Stehen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorn.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Adler Garudasana
- Adler-Haltung - Adler -Pose - Adlerhaltung - Adler-Stellung - Garudasana
- Adler mit gefalteten Händen Garudasana
- Adlerarme im Sitz
- Adler in Namaste-Mudra Garudasana
- Adler Grundstellung Garudasana
- Adler
- Adler Fußvariationen Garudasana
- Aus dem stehenden zum knienden bzw. fliegenden Adler
- Geier-Stellung
- Haltung des Adlers
- Pose des Adlers
- Stellung des Adlers
- Yoga Adler
- Stellung des fliegenden Pferdes
- Fliegendes Pferd (Vatayanasana) - verschiedene Stellungen
- Gedrehte kniende Adlerhaltung
- Gedrehte Pferdehaltung
- Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante
- Kniende Adlerhaltung
- Pferdehaltung
- Pose des fliegenden Pferdes
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