Adler mit gefalteten Händen Garudasana
Aus Yogawiki
Adler mit gefalteten Händen Garudasana, Sanskrit Baddha Hastha Garudasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Adler mit gefalteten Händen Garudasana ist eine der Variationen von Adler - Garudasana.
Adler mit gefalteten Händen Garudasana - Beschreibung der Asana
Der Adler mit gefalteten Händen, eine fortgeschrittene Version von Garudasana. Aus dem Stand beugst du das Standbein und windest das andere Bein darum. Der Fußrücken liegt auf der Wade des Standbeins. Unterarme überkreuzen, die Arme zeigen im rechten Winkel nach oben. Lege nun die Handflächen aufeinander und falte die Hände, verschränke sie ineinander. Dies ist der Adler mit gefalteten Händen, eine fortgeschrittene Version von Garudasana.
Adler mit gefalteten Händen Garudasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Adler mit gefalteten Händen Garudasana.
Klassifikation von Adler mit gefalteten Händen Garudasana
- Dehnungsrichtung: Adler mit gefalteten Händen Garudasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Adler mit gefalteten Händen Garudasana gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
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- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
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- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
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