Adler in Namaste-Mudra Garudasana
Adler in Namaste-Mudra Garudasana, Sanskrit Namaste Garudasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Adler in Namaste-Mudra Garudasana ist eine Spielart von Adler - Garudasana.
Adler in Namaste-Mudra Garudasana - Beschreibung der Asana
Der Adler - Garudasana - in Namaste-Mudra. Aus dem Stand bringst du den linken Oberschenkel vor den rechten Oberschenkel. Den linken Fuß windest du um die Wade. Lege nun mit geschlossenen, nach oben zeigenden Fingern die Handflächen und Finger vor dem Brustkorb zum Namaste- oder Namaskar-Mudra zusammen. Um die Stellung etwas sanfter zu gestalten, legst du die Hände locker, mit leicht geöffneten Fingern aufeinander. Um die Asana fordernder zu gestalten, legst du die Unterarme überkreuz und versuchst die Handflächen übereinanderzulegen. Wenn dies gelingt, legst du Oberarme überkreuz und versuchst wieder die Handflächen übereinanderzulegen. Wenn dies gelingt, bist du schon fast in der Grundstellung des Adlers - Garudasana.
Adler in Namaste-Mudra Garudasana Video
Hier ein Video zu Adler in Namaste-Mudra Garudasana.
Klassifikation von Adler in Namaste-Mudra Garudasana
- Dehnungsrichtung: Adler in Namaste-Mudra Garudasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Adler in Namaste-Mudra Garudasana gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
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