Schlafender Diamant mit nach oben gestreckten Armen - Supta Vajrasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:15 Uhr
Schlafender Diamant mit nach oben gestreckten Armen - Supta Vajrasana, Sanskrit Utthita Hasta Supta Vajrasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Schlafender Diamant mit nach oben gestreckten Armen - Supta Vajrasana ist eine der Variationen von Liegender Diamant - Supta Vajrasana.
Schlafender Diamant mit nach oben gestreckten Armen - Supta Vajrasana - Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Schlafender Diamant mit nach oben gestreckten Armen - Supta Vajrasana.
Schlafender Diamant mit nach oben gestreckten Armen - Supta Vajrasana - Beschreibung der Asana
Die Ausgangsposition für den schlafenden Diamant mit nach oben gestreckten Armen ist der Fersensitz oder Sitz zwischen den Fersen. Die Ellbogen gibst du nach hinten auf den Boden, so dass du den Brustkorb wölben und den Scheitel auf dem Boden ablegen kannst. Dann streckst du die Arme nach oben aus. Dabei öffnest du dich nach oben zum Himmel. Diese Stellung ist zum einen eine Übung, um die Rückenmuskulatur zu stärken, zum anderen auch eine gute Öffnung. Wenn du die Hände zum Himmel hin öffnest, ist es so, als ob du den Himmel oder Gott umarmst und die Himmelskraft bewusst empfängst. Wenn du die Stärke in den Rückenmuskeln hast, kann dies eine euphorisierende Stellung sein, in der du die Himmelsumarmung bewusst genießen kannst. Eine fortgeschrittene Fußstellung ist gegeben, wenn die Füße nach außen zeigen. Du kannst diese Stellung auch einnehmen, indem du auf den Fersen sitzt oder die Füße sich mit den Fußrücken nach unten neben dem Gesäß befinden.
Alle Variationen und weitere Informationen von Schlafender Diamant Supta Vajrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schlafender Diamant mit nach oben gestreckten Armen - Supta Vajrasana
- Dehnungsrichtung: Schlafender Diamant mit nach oben gestreckten Armen - Supta Vajrasana gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schlafender Diamant mit nach oben gestreckten Armen - Supta Vajrasana gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Liegender Diamant Supta Vajrasana
- Diamantschlaf (Supta Vajrasana) - Pose des schlafenden Diamanten
- Kopfhaltungen im schlafenden Diamanten
- Liegen zwischen den Fersen - Supta Vajrasana Vorübung
- Liegen zwischen Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf
- Liegen zwischen den Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf Suptavajrasana
- Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana)
- Schlafender Diamant Grundstellung - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant Kopfhaltungen - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Ellbogen am Boden und Händen an den Fersen- Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Ellbogen auf dem Boden und erhobenem Gesäß - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Ellbogen auf dem Boden und Gesäß auf den Füßen - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen an den Füßen - Yoga-Stellung Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen an den Oberschenkeln - Yoga-Haltung Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen in Chin Mudra - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen in Namaste-Haltung vor der Brust - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen neben den Unterschenkeln Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Kopf in der Luft - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit nach oben gestreckten Armen - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant sitzend zwischen den Fersen- Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant Unterarmen hinter dem Kopf - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamantsitz
- Schlafender Donnerkeil
- In die kniende liegende Rückbeuge helfen Yoga Bodywork Supta Vajrasana
- Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana
- Sattel
- Sattel-Stellung
- Fußrückenstand
- Pose des Diamanten
- Schlafender Diamant mit gestreckten Armen und Handflächen am Boden Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen an den Oberschenkeln Yoga-Haltung Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen neben dem Kopf Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen um die Knie und Kopf an den Füßen Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Kopf in der Luft Supta Vajrasana
- Sehr fortgeschrittene Asanas schlafender Diamant
- Stellung des Diamanten
- Yoga Diamant
- Blitz-Stellung – der Stuhl oder Fersensitz
- Diamant - Stellung des Diamanten
- Diamantsitz - Pose des sitzenden Diamanten
- Donnerkeil
- Donnerkeil-Haltung, Donnerkeil-Stellung, Fersensitz
- Fersensitz
- Fersensitz auf Kniebänkchen
- Fersensitz auf Schemel
- Fersensitz mit abgehobenen Knien
- Fersensitz mit aufgestellten Zehen
- Fersensitz mit Fußstreckung
- Fersensitz zwischen den Füßen
- Haltung des Donnerkeils
- Im Kniesitz in die Rückwärtsbeuge helfen Yoga Vidya Bodywork
- Kniesitz
- Kleiner Donnerkeil
- Pose des Glücksrausches
- Sitzhaltung auf den Fersen
- Stellung des Donnerkeils
- Stellung des Glücksrausches
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