Fisch mit Bauchatmung

Aus Yogawiki

Fisch mit Bauchatmung, Sanskrit Matsyasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Fisch mit Bauchatmung ist eine Variation von Fisch - Matsyasana.

Fisch mit Bauchatmung

Fisch mit Bauchatmung - Beschreibung der Asana

Die Bauchatmung ist die Grundatemtechnik in der Fischposition (Matsyasna) Ausgangsposition ist Matsyasana. Der Fisch ist die Yogafigur zur Stärkung des oberen Rückens und um den Brustkorb zu dehnen. In der Tradition von Yoga Vidya wird gelehrt, dass während der Ausführung der Asanas die tiefe und vollständige Bauchatmung für Anfänger und für Übende der Mittelstufe die Hauptatemtechnik ist. Tief in den Bauch einatmen und vollständig ausatmen. Dies wiederholen. Während dem gleichmäßigen Atmen das Bewusstsein zum Herzchakra bringen. Die tiefe Bauchatmung hilft, dass die Energie in Bewegung kommt, dass der Geist innerlich ruhig bleibt und beugt Verspannungen vor. Tiefe Bauchatmung aktiviert das Sonnengeflecht.

Alle Variationen und weitere Informationen zur tiefen Bauchatmung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Fisch mit Bauchatmung Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Fisch mit Bauchatmung.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fisch Matsyasana

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