Yoga Drehsitz

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Yoga Drehsitz, Sanskrit Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Yoga Drehsitz ist eine der Varianten von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.

Yoga Drehsitz

Yoga Drehsitz Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Yoga Drehsitz.

Yoga Drehsitz - Beschreibung der Asana

Eine der Grundstellung der Yoga Vidya Grundreihe ist der Drehsitz. Aufbau der Asana:

  • Ausgangsposition kann zunächst einmal die kreuzbeinige Stellung sein.
  • Von hier ausgehend hebst du einen Fuß (z.B. den rechten Fuß) und hebst Ihn über das linke Knie.
  • Gib dann den linken Arm über das rechte Knie, gib die rechte Hand nach hinten und drehe den Kopf nach rechts.

In der Drehstellung wird zum einen die Hüftflexibilität entwickelt und der Bauch drückt gegen den Oberschenkel (eine gute Massage für die Bauchorgane). Der Drehsitz symbolisiert das „Mitdrehen“ in eine verdrehte Situation. Der Drehsitz gehört auch zu den meditativen Stellungen. Am Ende des Drehsitzes kannst du dich auf die höheren Chakren konzentrieren bzw. auf den Punkt zwischen den Augenbrauen. Baue die Stellung auch noch auf der anderen Seite auf. Für mehr Information über den Yoga Drehsitz gehe zu www.yoga-vidya.de oder in die Yoga Vidya App.

Klassifikation von Yoga Drehsitz

Siehe auch

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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana

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