Fisch-Pose mit gestreckten Beinen: Unterschied zwischen den Versionen
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*'''Körperliche:'''Diese Übung stärkt die Rückenmuskeln, gerade im Bereich um die Schulterblätter herum. Dies sind wichtige, große Rückenmuskeln. Sowohl die Latissimi und die geraden Rückenmuskeln entlang der Wirbelsäule werden stark gestärkt. Die Kehle wird weit geöffnet. Es ist eine gute Übung für den gesamten Sprechapparat. Der Nacken wird ebenfalls etwas gestärkt. | *'''Körperliche:'''Diese Übung stärkt die [[Rückenmuskeln]], gerade im Bereich um die [[Schulterblatt|Schulterblätter]] herum. Dies sind wichtige, große Rückenmuskeln. Sowohl die [[Latissimi]] und die geraden Rückenmuskeln entlang der [[Wirbelsäule]] werden stark gestärkt. Die [[Kehle]] wird weit geöffnet. Es ist eine gute Übung für den gesamten [[Sprechen|Sprechapparat]]. Der [[Nacken]] wird ebenfalls etwas gestärkt. | ||
'''Geistig:'''Matsyasana öffnet das Herz und emotionale Spannungen, die sich oft um Herz und Solarplexus legen, werden abgebaut. Der Fisch gibt ein Gefühl der Freiheit, der Offenheit und der Freude. | *'''Geistig:'''Matsyasana [[Herz-Öffnung|öffnet das Herz]] und emotionale Spannungen, die sich oft um [[Herz]] und [[Solarplexus]] legen, werden abgebaut. Der Fisch gibt ein [[Gefühl]] der [[Freiheit]], der [[Offenheit]] und der [[Freude]]. | ||
'''Energetisch:'''Die Fischpose mit gekreuzten Beinen aktiviert ganz besonders das Herzchakra, das Anahata Chakra. Es öffnet das Energiefeld im gesamten Rumpfbereich. | *'''Energetisch:'''Die 'Fischpose mit gekreuzten Beinen' [[Aktivierung|aktiviert]] ganz besonders das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ Herzchakra], das [[Anahata Chakra]]. Es öffnet das [[Energiefeld]] im gesamten [[Rumpf|Rumpfbereich]]. | ||
== Fisch-Pose mit gestreckten Beinen - Position in der Yoga Vidya Reihe== | == Fisch-Pose mit gestreckten Beinen - Position in der Yoga Vidya Reihe== | ||
Version vom 5. Oktober 2022, 09:10 Uhr
Fisch-Pose mit gestreckten Beinen, Sanskrit Matsyasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Fisch-Pose mit gestreckten Beinen ist eine Spielart von Fisch - Matsyasana.
Fisch-Pose mit gestreckten Beinen - Beschreibung der Asana
Fisch-Pose mit gestreckten Beinen Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Fisch-Pose mit gestreckten Beinen.
Fisch-Pose mit gestreckten Beinen - Wirkung
- Körperliche:Diese Übung stärkt die Rückenmuskeln, gerade im Bereich um die Schulterblätter herum. Dies sind wichtige, große Rückenmuskeln. Sowohl die Latissimi und die geraden Rückenmuskeln entlang der Wirbelsäule werden stark gestärkt. Die Kehle wird weit geöffnet. Es ist eine gute Übung für den gesamten Sprechapparat. Der Nacken wird ebenfalls etwas gestärkt.
- Geistig:Matsyasana öffnet das Herz und emotionale Spannungen, die sich oft um Herz und Solarplexus legen, werden abgebaut. Der Fisch gibt ein Gefühl der Freiheit, der Offenheit und der Freude.
- Energetisch:Die 'Fischpose mit gekreuzten Beinen' aktiviert ganz besonders das Herzchakra, das Anahata Chakra. Es öffnet das Energiefeld im gesamten Rumpfbereich.
Fisch-Pose mit gestreckten Beinen - Position in der Yoga Vidya Reihe
Die Fischpose (Matsyasana) ist die 5. Asana der 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe. Sie folgt auf Pflug oder Schulterstand. Auf die Fischpose folgt die Vorwärtsbeuge. Pflug und Fisch bilden eine Einheit und können auch separat für sich geübt werden.
Klassifikation von Fisch-Pose mit gestreckten Beinen
- Dehnungsrichtung: Fisch im Lotus gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fisch im Lotus gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Asana Liste von A-Z
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fisch Matsyasana
- Fisch
- Fisch im Lotus
- Fisch im Lotus mit Ellbogen am Boden
- Fisch im Lotus mit Ellbogen oberhalb des Bodens
- Fisch im Lotus mit Handflächen am Gesäß
- Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust
- Fisch mit Agni Aktivierung
- Fisch mit Agnisara
- Fisch mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Fisch mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Fisch mit Ashwini Mudra
- Fisch mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf
- Fisch mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Fisch mit Bauchatmung
- Fisch mit Bhastrika Atem
- Fisch mit Bhramari
- Fisch mit Decke hinter dem Kopf
- Fisch mit erhobener Anjali Mudra
- Fisch mit gekreuzten Beinen
- Fisch mit gestrecktem Nacken
- Fisch mit großer Khechari Mudra
- Fisch mit Händen neben dem Kopf
- Fisch mit Handfläche nach oben
- Fisch mit Handflächen am Boden neben dem Körper
- Fisch mit Hinterkopf am Boden
- Fisch mit Kevala Kumbhaka
- Fisch mit Kissen hinter dem Kopf
- Fisch mit kleiner Khechari Mudra
- Fisch mit kleiner Vajroli Mudra
- Fisch mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Fisch mit Konzentration auf Sushumna
- Fisch mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Fisch mit kreisförmigem Atem
- Fisch mit mittlerer Nabho Mudra
- Fisch mit Mula Bandha
- Fisch mit Murccha Pranayama
- Fisch mit Plavini Mudra
- Fisch mit Scheitel am Boden
- Fisch mit senkrechten Unterarmen und Kinn zur Brust
- Fisch mit Shambhavi Mudra
- Fisch mit Shitali Pranayama
- Fisch mit Sitkari Pranayama
- Fisch mit Stirn am Boden
- Fisch mit Sukha Pranayama
- Fisch mit Tratak
- Fisch mit Uddhiyana Bandha
- Fisch mit Ujjayi Atem
- Fisch mit verschränkten Unterarmen hinter dem Kopf
- Fisch mit verschränkten Unterarmen unter dem Rücken
- Fisch mit vollständigem Yoga Atem
- Fisch mit vorderer Nabho Mudra
- Fisch-Pose mit gestreckten Beinen
- Fisch Variationenen
- Fisch zur Kapha Beruhigung
- Fisch zur Pitta Beruhigung
- Fisch zur Vata Beruhigung
- Fisch-Pose auf dem Hinterkopf
- Fisch-Stellung auf dem Hinterkopf
- Fisch-Stellung mit gekreuzten Beinen
- Frosch-Fisch-Stellung
- Gebundener Lotus-Fisch
- Geschlossener-Lotos-Fisch-Pose
- Gestreckter-Fuß-Pose (Uttana Padasana) - gestreckte Fußhaltung - gestreckte Beinhaltung
- Gespannter Fisch
- In den fortgeschrittenen Fisch helfen Yoga Vidya Bodywork Matsyasana
- Neugieriger Fisch
- Schlafende Fisch-Stellung
- Flunder
- Haltung des Fisches
- Kopf-Gesäß-Stand (Fisch mit erhobenen Beinen)
- Kreuzbeiniger Fisch
- Lotus-Fisch
- Passive Rückbeuge
- Lotosfisch
- Plavini im Fisch
- Pose des Fisches im Lotus
- Schlafender Fisch
- Stellung des Fisches
- Unterstützte Fisch-Haltung
- Yoga Fisch
Burnout Seminare
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