Kleines Paket Yoga-Stellung - Päckchen-Pose: Unterschied zwischen den Versionen
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Kleines Paket ist einer der vielen Namen für die [[Stellung des Kindes]], die auch Kaninchen, Embryo, Fötus oder kleines Paket bzw. Päckchen genannt wird. Es ist die Ausgangsposition für manche [[Rückbeugen]] wie auch für den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] und auch Gegenstellungen zum Kopfstand. Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Vom Fersensitz beugst du dich nach vorn gibst die [[Stirn]] auf den Boden, die [[Unterarme]] neben den Unterschenkeln auf den Boden, die [[Ellbogen]] fallen locker nach außen und unten, Handrücken am Boden und die [[Finger]] sind ganz entspannt. Dabei kannst du dir vorstellen, dass die [[Wirbelsäule]] langgezogen ist. So ist das eine sehr kompakte [[Asana|Stellung]], daher auch kleines Paket bzw. Päckchen. Es ist eine Stellung, in der du dich ganz geborgen fühlen kannst. Die Wirbel werden auseinandergezogen und sie ist sehr gut für die Bandscheibe. Durch den tiefen [[Atem]] bewirkst du eine sanfte Massage der Bauchorgane. Die [[Muskeln]] in der Rückenregion werden sanft etwas weiter auseinandergezogen und entspannen wieder. So ist das Päckchen eine wunderbare Übung zur [[Entspannung]] des Rückens. Es ist gut, während des Tages zwischendurch ins Päckchen zu gehen. Gerade wenn du länger sitzt oder stehst, ist diese Übung wunderbar geeignet, um deinen Rückenmuskeln eine sanfte Entspannung zu gönnen. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen zum kleinen Paket findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
== Kleines Paket Yoga-Stellung - Päckchen-Pose - Beschreibung der Asana== | |||
Kleines Paket ist einer der vielen Namen für die [[Stellung des Kindes]], die auch Kaninchen, Embryo, Fötus oder kleines Paket bzw. Päckchen genannt wird. Es ist die Ausgangsposition für manche [[Rückbeugen]] wie auch für den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] und auch Gegenstellungen zum Kopfstand. Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Vom Fersensitz beugst du dich nach vorn gibst die [[Stirn]] auf den Boden, die Unterarme neben den [[Unterschenkel]]n auf den Boden, die [[Ellbogen]] fallen locker nach außen und unten, Handrücken am Boden und die Finger sind ganz entspannt. Dabei kannst du dir vorstellen, dass die Wirbelsäule langgezogen ist. So ist das eine sehr kompakte Stellung, daher auch kleines Paket bzw. Päckchen. Es ist eine Stellung, in der du dich ganz geborgen fühlen kannst. Die Wirbel werden auseinandergezogen und sie ist sehr gut für die Bandscheibe. Durch den tiefen Atem bewirkst du eine sanfte Massage der Bauchorgane. Die Muskeln in der Rückenregion werden sanft etwas weiter auseinandergezogen und entspannen wieder. So ist das Päckchen eine wunderbare Übung zur Entspannung des Rückens. Es ist gut, während des Tages zwischendurch ins Päckchen zu gehen. Gerade wenn du länger sitzt oder stehst, ist diese Übung wunderbar geeignet, um deinen Rückenmuskeln eine sanfte Entspannung zu gönnen. | |||
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* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kleines Paket Yoga-Stellung - Päckchen-Pose gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kleines Paket Yoga-Stellung - Päckchen-Pose gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | ||
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], | * Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | * Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität. | * Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität. | ||
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'''Klimmzug in der stehenden Vorwärtsbeuge''', Sanskrit [[Pada Hastasana]], ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Klimmzug in der stehenden Vorwärtsbeuge gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Stehende Vorwärtsbeuge - Padahastasana]. | '''Klimmzug in der stehenden Vorwärtsbeuge''', Sanskrit [[Pada Hastasana]], ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Klimmzug in der stehenden Vorwärtsbeuge gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Stehende Vorwärtsbeuge - Padahastasana]. | ||
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* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Klimmzug in der stehenden Vorwärtsbeuge gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Klimmzug in der stehenden Vorwärtsbeuge gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]]. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen]]. | * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:56 Uhr
Kleines Paket Yoga-Stellung - Päckchen-Pose, Sanskrit Garbhasana, auch bekannt unter Stellung des Kindes, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Kleines Paket Yoga-Stellung - Päckchen-Pose wird geübt als Variation von Stellung des Kindes - Garbhasana.
Kleines Paket Yoga-Stellung - Päckchen-Pose Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Kleines Paket Yoga-Stellung - Päckchen-Pose.
Kleines Paket Yoga-Stellung - Päckchen-Pose - Beschreibung der Asana
Kleines Paket ist einer der vielen Namen für die Stellung des Kindes, die auch Kaninchen, Embryo, Fötus oder kleines Paket bzw. Päckchen genannt wird. Es ist die Ausgangsposition für manche Rückbeugen wie auch für den Kopfstand und auch Gegenstellungen zum Kopfstand. Ausgangsposition ist der Fersensitz. Vom Fersensitz beugst du dich nach vorn gibst die Stirn auf den Boden, die Unterarme neben den Unterschenkeln auf den Boden, die Ellbogen fallen locker nach außen und unten, Handrücken am Boden und die Finger sind ganz entspannt. Dabei kannst du dir vorstellen, dass die Wirbelsäule langgezogen ist. So ist das eine sehr kompakte Stellung, daher auch kleines Paket bzw. Päckchen. Es ist eine Stellung, in der du dich ganz geborgen fühlen kannst. Die Wirbel werden auseinandergezogen und sie ist sehr gut für die Bandscheibe. Durch den tiefen Atem bewirkst du eine sanfte Massage der Bauchorgane. Die Muskeln in der Rückenregion werden sanft etwas weiter auseinandergezogen und entspannen wieder. So ist das Päckchen eine wunderbare Übung zur Entspannung des Rückens. Es ist gut, während des Tages zwischendurch ins Päckchen zu gehen. Gerade wenn du länger sitzt oder stehst, ist diese Übung wunderbar geeignet, um deinen Rückenmuskeln eine sanfte Entspannung zu gönnen.
Alle Variationen und weitere Informationen zum kleinen Paket findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Kleines Paket Yoga-Stellung - Päckchen-Pose - Beschreibung der Asana
Kleines Paket ist einer der vielen Namen für die Stellung des Kindes, die auch Kaninchen, Embryo, Fötus oder kleines Paket bzw. Päckchen genannt wird. Es ist die Ausgangsposition für manche Rückbeugen wie auch für den Kopfstand und auch Gegenstellungen zum Kopfstand. Ausgangsposition ist der Fersensitz. Vom Fersensitz beugst du dich nach vorn gibst die Stirn auf den Boden, die Unterarme neben den Unterschenkeln auf den Boden, die Ellbogen fallen locker nach außen und unten, Handrücken am Boden und die Finger sind ganz entspannt. Dabei kannst du dir vorstellen, dass die Wirbelsäule langgezogen ist. So ist das eine sehr kompakte Stellung, daher auch kleines Paket bzw. Päckchen. Es ist eine Stellung, in der du dich ganz geborgen fühlen kannst. Die Wirbel werden auseinandergezogen und sie ist sehr gut für die Bandscheibe. Durch den tiefen Atem bewirkst du eine sanfte Massage der Bauchorgane. Die Muskeln in der Rückenregion werden sanft etwas weiter auseinandergezogen und entspannen wieder. So ist das Päckchen eine wunderbare Übung zur Entspannung des Rückens. Es ist gut, während des Tages zwischendurch ins Päckchen zu gehen. Gerade wenn du länger sitzt oder stehst, ist diese Übung wunderbar geeignet, um deinen Rückenmuskeln eine sanfte Entspannung zu gönnen.
Klassifikation von Kleines Paket Yoga-Stellung - Päckchen-Pose
- Dehnungsrichtung: Kleines Paket Yoga-Stellung - Päckchen-Pose gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kleines Paket Yoga-Stellung - Päckchen-Pose gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Fersensitzhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie geübte Asanas.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stellung des Kindes Garbhasana
- Gruß im Mutterleib
- Fötus im Mutterleib
- Pose des Kindes
- Haltung des Embryos im Mutterleib
- Haltung des Kindes
- Pose des Kindes mit Daumen an der Stirn
- Yoga Kind
- Kindhaltung
- Kindhaltung mit Fäusten unter der Stirn
- Kleines Paket Yoga-Stellung - Päckchen-Pose
- Pose des Embryos im Mutterleib
- Pose des Fötus im Mutterleib
- Päckchen Yoga-Stellung
- Pose des Kindes mit beiden Daumen an der Stirn
- Pose des Kindes mit einem Daumen an der Stirnmitte
- Stellung des Embryos im Mutterleib
- Schneeball
- Stellung des Kindes
- Stellung des Kindes in Namaste Mudra
- Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß
- Stellung des Kindes mit Stirn auf den Händen
- Yoga Baby
- Verneigung
- Yoga Embryo
Fastenseminare Seminare
- 09.02.2025 - 16.02.2025 Yoga Aktiv Fasten
- Fasten entschlackt, reinigt und entlastet den ganzen Organismus. Nach anfänglichen Entgiftungserscheinungen fühlst du dich schon bald leicht und durchlässig. Deine Wahrnehmung und Sinne werden geschä…
- Yamuna Anna Henne
- 14.02.2025 - 23.02.2025 Heil- und Reinigungsfasten Intensiv
- Ein ausgeklügeltes Programm um den Körper gründlich zu entschlacken: Fasten mit speziellen Säften und Gemüsebrühen, besondere Reinigungskräuter oder -tees. 2 Saunabesuche, 2 Ayurveda Massagen, täglic…
- Sharima Steffens
Ausbildungen
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title= Klimmzug in der stehenden Vorwärtsbeuge &action=edit Klimmzug in der stehenden Vorwärtsbeuge, Sanskrit Pada Hastasana, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Klimmzug in der stehenden Vorwärtsbeuge gehört zu den Variationen von Stehende Vorwärtsbeuge - Padahastasana.
Klimmzug in der stehenden Vorwärtsbeuge Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Klimmzug in der stehenden Vorwärtsbeuge.
Klassifikation von Klimmzug in der stehenden Vorwärtsbeuge
- Dehnungsrichtung: Klimmzug in der stehenden Vorwärtsbeuge gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Klimmzug in der stehenden Vorwärtsbeuge gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stehende Vorwärtsbeuge Padahastasana
- Einfache Steh-Haltung
- Entspannte stehende Vorwärtsbeuge mit Händen in den Ellbeugen
- Entspannte stehende Vorwärtsbeuge mit hängenden Armen
- Fortgeschrittene stehende Vorwärtsbeuge mit Händen um die Ellbogen
- Fuß-Hand-Pose, Fuß-Hand-Stellung, Hand-zum-Fuß-Haltung Variationen (Padahastasana oder Padangushthasana)
- Fuß-Zeh-Haltung in stehender Vorwärtsbeuge - Stehende beidbeinige Fuß-Zeh-Pose
- Fuß-zu-Hand-Haltung im Stehen - Padahastasana Pose - Yoga-Stellung
- Gestreckte Haltung (Uttanasana) - stehende Vorwärtsbeuge)
- Gestreckte Haltung im halben Lotus: halbe Vorwärtsbeuge im Liegen oder Stehen
- Gestreckte Hand-Großzehenhaltung
- Halbe Vorbeuge aus dem Stand mit beiden Händen auf dem Boden (Ardha Uttanasana)
- Halbe Vorwärtsbeuge aus dem Stand
- Halswirbelsäule dehnen durch Yoga
- Hände zu Füßen-Haltung im Stehen
- Klimmzug in der stehenden Vorwärtsbeuge
- Kopf zwischen den Knien im Stehen Utthita Janu Shirshasana
- Pendel
- Pendelhaltung
- Sehr aktive stehende Vorwärtsbeuge
- Sehr aktive stehende Vorwärtsbeuge
- Senkrechte Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um die Füße
- Stehende Fuß-zum-Kopf-Haltung, Fuß-Kopf-Stellung im Stehen
- Stehende halbe Vorwärtsbeuge auf zwei Füßen
- Stehende Vorwärtsbeuge mit aktiven Armen
- Stehende Vorwärtsbeuge mit aktiven Oberschenkeln
- Stehende Vorwärtsbeuge mit aktiven Psoas Muskeln
- Stehende Vorwärtsbeuge mit entspanntem Nacken
- Stehende Vorwärtsbeuge mit entspanntem Nacken
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Fingern um die großen Zehen
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Fingerspitzen auf dem Boden
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Fingerspitzen auf den Fußrücken
- Stehende Vorwärtsbeuge mit gebeugten Knien
- Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden
- Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen, entspannt
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Gesäß an der Wand
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Händen auf den Knien - Yoga-Stellung
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Händen auf den Schienbeinen
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Händen um die Waden
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Füßen
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Handflächen am Boden
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Kopf oben
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Kopf zu den Knien
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Yoga Blöcken
- Stehende Grätsche mit Kopf unten Samakonasana
- Stehender Spagat aus der Vorwärtsbeuge
- Stehender Spagat
- Vertikale Vorwärtsbeuge mit Klimmzug
- Vorbeuge im Stand
- Vorbeugendes Dreieck mit gefalteten Händen am Gesäß
Faszien-Yoga Seminare
- 27.12.2024 - 30.12.2024 Yin Yoga - achtsam, ruhig und tief
- Yin Yoga ist bekannt als das daoistische Yoga. Loslassen und Achtsamkeit stehen im Mittelpunkt.
Meditative Aspekte, Mantras und Affirmationen helfen, die Stille und Ruhe auch in den Geist zu üb… - Kirill Serov, Gabi Jagadishvari Dörrer
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