Yoga Kind
Yoga Kind, Sanskrit Garbhasana, auch bezeichnet als Stellung des Kindes, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Yoga, Stellung des Kindes - Garbhasana.
Yoga Kind - Beschreibung der Asana
Ausgangslage ist der Fersensitz. Gib deinen Oberkörper auf die geschlossenen Oberschenkel und die Stirn auf den Boden. Lege die Arme entlang des Körpers ab, Handrücken berühren auf Höhe deiner Füße den Boden, Hals, Nacken und Schultern sind entspannt.
Diese Variation hilft, den Rücken gut zu dehnen, ist entspannend für die Schultern, eine gute Massage für die Bauchorgane und eine gute Flexibilitätsübung für die Hüftgelenke und die Knie.
Eine zweite Variante des Kindes beginnt aus der Bauchentspannungslage. Winkle hier das linke Bein über die Seite an, sodass jeweils ein Winkel von 90° zwischen Leiste und Oberschenkel und Ober- und Unterschenkel entsteht. Gib den rechten Arm neben den Körper, drehe den Kopf nach links und entspanne so in dieser seitlichen Stellung des Kindes. Diese Übung hilft, den unteren Rücken zu entlasten und erhöht die Hüftflexibilität durch sanfte Dehnung der Hüft- und Kreuzbeingelenke.
Alle Variationen und weitere Informationen zur Stellung des Kindes findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Yoga Kind Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Yoga Kind.
Klassifikation von Yoga Kind
- Dehnungsrichtung: Yoga Kind gehört zu den Umkehrstellungen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Kind gehört zu den Entspannungsübungen, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhistana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stellung des Kindes Garbhasana
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