Pose des Kindes mit einem Daumen an der Stirnmitte
Pose des Kindes mit einem Daumen an der Stirnmitte, Sanskrit Garbhasana, ist eine Yoga Position, ein Hatha Yoga Asana. Pose des Kindes mit einem Daumen an der Stirnmitte ist eine Variation vonist eine Variation von Stellung des Kindes - Garbhasana.
Pose des Kindes mit einem Daumen an der Stirnmitte Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Pose des Kindes mit einem Daumen an der Stirnmitte.
Pose des Kindes mit einem Daumen an der Stirn - Beschreibung der Asana
Pose des Kindes mit einem Daumen an der Stirn ist eine Variation von Garbhasana und Balasana.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsstellung ist der Fersensitz. Von hier aus beugst du dich nach vorne.
- Du machst Fäuste mit den Händen und streckst einen Daumen nach oben aus.
- Dann lässt du die Stirn auf dem Daumen ruhen. Du kannst den Daumen entweder in der Mitte der Stirn haben, oder manche mögen es auch, den Daumen auf dem Punkt zwischen den Augenbrauen zu haben. Zum einen stützt das den Kopf, wodurch der Nacken nicht stark nach vorne gebeugt ist, was manche als angenehmer empfinden. Der Nacken wird außerdem nicht so lang auseinander gezogen.
Wie wirkt die Pose des Kindes mit einem Daumen an der Stirnmitte auf die Aktivierung des dritten Auges?
Bei dieser Übung wird das Stirnchakra physisch stimuliert. Manche Menschen berichten, dass es Ihnen leichter fällt das dritte Auge zu spüren, wenn Sie vorher den Daumen am Punkt zwischen den Augenbrauen bis Mitte der Stirn haben. Der Daumen wird auch als Feuerfinger bezeichnet. Wo auch immer du den Daumen hinrichtest, wird der entsprechende Punkt bzw. Chakra stimuliert. So kannst du vor oder nach dem Kopfstand oder auch zwischen oder nach den Rückbeugen die Stellung des Kindes mit einem Daumen an der Stirn üben. Manche mögen es auch vor dem Drehsitz, weil du dich im Drehsitz auf den Punkt zwischen den Augenbrauen konzentrieren kannst. Daher ist es schön, zwischen den Rückbeugen und dem Drehsitz die Pose des Kindes mit einem Daumen an der Stirn zu üben.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pose des Kindes mit einem Daumen an der Stirn findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pose des Kindes mit einem Daumen an der Stirnmitte
- Dehnungsrichtung: Pose des Kindes mit einem Daumen an der Stirnmitte gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Kindes mit einem Daumen an der Stirnmitte gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie geübte Asanas.
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
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