Lebenskraft

Lebenskraft : Was bedeutet das Wort Lebenskraft? Wie wird dieses Wort verwendet? Wozu ist Lebenskraft ein wichtiges Persönlichkeitsmerkmal, vielleicht gar eine Tugend? Welche weiteren Persönlichkeitsmerkmale stehen in Verbindung mit Lebenskraft? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps. Lebenskraft ist die Übersetzung des Yoga Begriffs Prana sowie des chinesischen Chi und des japanischen Ki.

Lebenskraft ist das, was das Lebendige vom Unbelebten unterscheidet. Lebenskraft ist der Sammelbegriff für die Organisationsprinzipien des Lebens, die Fähigkeit, sich an unterschiedliche Umgebungen anzupassen und auch das Leben zu gestalten. Wer viel Lebenskraft hat, kann viel bewirken, hat Charisma und Ausstrahlung, kann schneller von Krankheiten genesen. Alle Übungen des Yoga und alle Lebensstil-Empfehlungen des Yoga zielen auch darauf, die Lebenskraft zu erhöhen und mit der Lebenskraft, der Lebensenergie, besser umgehen zu können. Wer viel Lebenskraft hat, der hat auch viel Vitalität.

Lebenskraft als hilfreiche Tugend

Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz

Ich möchte heute sprechen über ein Thema, das im Yoga wichtig ist, nämlich Lebenskraft. Yogis sprechen von Prana, der Lebensenergie, Yogis sagen, dass, wenn du wenig Lebenskraft hast, dass du dann auch träge bist, müde bist, zu Depressionen neigst. Es gibt manche Formen der Depressionen, die sind einfach ein Mangel an Lebenskraft, du müsstest nur etwas tun, was dir die Lebenskraft wieder gibt und wenn du das getan hast, dann bist du auch wieder aus der Traurigkeit draußen. Gerade wenn du eine Phase hattest, die anstrengender war, gerade wenn du eine Phase hattest, wo du viele Dinge getan hast, die dir Energie geraubt haben und wenig Dinge getan hast, die dir Energie gegeben haben, dann ist es auch leicht, wieder aus der Depression rauszukommen. Mache einfach Sachen, die dir Energie geben.

Im Yoga sind ja die Rezepte einfach und sehr machtvoll. Übe Yoga, übe Asanas, übe Pranayama, übe Tiefenentspannung. Asanas sind Yoga-Stellungen, Pranayama sind Atemübungen, Tiefenentspannung. Übe Meditation, mache das jeden Tag, gehe mindestens einmal die Woche oder besser täglich in eine Yogastunde, gehe mal in einen Yoga-Ashram oder in ein Yoga-Seminarhaus, mache fünf Tage Yogaferien, noch besser etwas länger, Prana kommt, Lebensenergie kommt und dann stellt sich die Frage von Müdigkeit, Depressivität nicht mehr. Die einfachen Formen von Depressionen, die einfach nur Mangel an Lebenskraft sind, sind sehr einfach zu überwinden.

Tue einfach etwas, um die Lebenskraft zu erhöhen. Und das ist auch mein Tipp, wenn du jemals irgendwie unter Depressivität leidest oder irgendwo unter Müdigkeit und Trägheit, überlege nicht lange: "Warum bin ich müde? Warum bin ich träge? Was habe ich falsch gemacht? Was machen andere falsch?" Wenn du lange genug nachfragst innerlich, wirst du sicherlich einen Grund finden, warum es dir nicht gut geht. Du könntest aber auch den Grund vereinfachen und kannst sagen: "Ich war stark gefordert und ich habe wenig getan, um meine Batterien wieder aufzuladen. Das ist natürlich, dass ich jetzt wenig Lebenskraft habe. Ich fahre jetzt einfach mal eine Woche in einen Yoga-Ashram und dort lade ich mich mit Lebenskraft auf, dann ist alles wieder gut."

Und angenommen, du bist Yogalehrer, Yogalehrerin, vielleicht hast du vor lauter Unterrichten, vielleicht hast du vor lauter uneigennützigem Dienen, oder von mir aus auch einer kleinen Krankheit, Erkältung oder einem kleinen Unfall oder Renovierungen oder berufliche Tätigkeit, eine Weile deine Yogapraxis vernachlässigt, also ist deine Lebenskraft geringer geworden, also bist du depressiver geworden, also hast du auch weniger Lust, Yoga zu üben. Und jetzt musst du deine Buddhi, deine Unterscheidungskraft, nutzen, einfach sagen: "Jetzt werde ich Yoga üben." Übe dann jeden Tag Yoga. Wenn es dir schwerfällt, alleine zu üben, dann mache es mit einem Internet-Video.

Und am allerbesten ist, du fährst eine Woche in einen Yoga-Ashram, deine Batterien werden schnell aufgeladen. Angenommen, deine Depression beruht auf einer großen Enttäuschung und irgendwo das Gefühl, einen Vertrauensbruch erfahren zu haben, dann mag die Situation etwas komplexer sein. Trotzdem, auch dann ist es leichter, erstmal Lebenskraft zu bekommen. Ich kenne einige Psychotherapeuten, die auch gesagt haben, die Therapie mit Depressiven ist sehr viel leichter, seitdem sie Pranayama-Übungen anleiten. Zwei, drei Runden Kapalabhati, fünf bis zehn Runden Wechselatmung, das dauert nur zehn Minuten, aktiviert die Lebenskraft und jede Psychotherapie geht leichter, wenn der Klient oder vielleicht sogar der Patient mehr Lebenskraft hat. Manchmal ist Depression tatsächlich leicht loszuwerden, man muss es nicht so psychologisieren, man muss einfach dafür sorgen, Lebenskraft zu erhöhen und Yoga hat da großartige Übungen dafür.

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Lebenskraft - Antonyme und Synonyme

Persönlichkeitsmerkmale und Tugenden versteht man am besten in ihrer Beziehung zueinander. Hier einige Hinweise, wie man Lebenskraft in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

Ähnliche Eigenschaften wie Lebenskraft - Synonyme

Ähnliche Eigenschaften wie Lebenskraft, also Synonyme zu Lebenskraft sind z.B. Vitalität, Energie, Feuer, Schwung, Tatkraft.

Ausgleichende Eigenschaften

Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer Untugend, zu einem Laster, einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Lebenskraft übertrieben kann ausarten z.B. in Hyperaktivität, Unkontrolliertheit, Entfesselung. Daher braucht Lebenskraft als Gegenpol die Kultivierung von Ruhe, Statik, Frieden, das Unveränderliche.

Gegenteil von Lebenskraft - Antonyme

Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Lebenskraft, Antonyme zu Lebenskraft:

• Positive Gegenteile von Lebenskraft, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: Ruhe, Statik, Frieden, das Unveränderliche
• Negative Gegenteile von Lebenskraft, also Laster, negative Eigenschaften, sind z.B. Schwäche, Kraftlosigkeit, Erschöpfung, Kräfteverfall, Schlappheit

Lebenskraft Antonyme auf einen Blick

Antonyme Lebenskraft sind Ruhe, Statik, Frieden, das Unveränderliche, Schwäche, Kraftlosigkeit, Erschöpfung, Kräfteverfall, Schlappheit.

Lebenskraft im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten

• Lebenskraft gehört zur Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind Fleiß und Eifer
• Im Kontext des Persönlickeitsmodell der Big Five gehört Lebenskraft zum Persönlichkeitsfaktor N0 Neurotizismus/Labilität niedrig: selbstsicher, ruhig, stabil, entspannt
• Im Persönlichkeitsmodell DISG gehört Lebenskraft zur Grundverhaltenstendenz D - Dominanz, Durchsetzungsstärke
• Im Ayurveda zählt man Lebenskraft zum Vata-Pitta Temperament bzw. Dosha.

Kultivierung von Lebenskraft

Lebenskraft gehört zu den Fähigkeiten und Eigenschaften, die man kultivieren, entwickeln kann. Vielleicht willst du ja Lebenskraft in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:

• Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Lebenskraft zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
• Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Lebenskraft bewusst kultivieren. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein lebenskräftigerer Mensch zu sein."
• Triff den Vorsatz, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Lebenskraft ausdrückt. Mache jeden Tag einiges oder mindestens etwas, was du sonst nicht tun würdest, und was diese Eigenschaft zum Ausdruck bringt.
• Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Lebenskraft."
• Am Tag wiederhole immer wieder eine Autosuggestion, Affirmation wie z.B.: Ich bin lebenskräftig."

Affirmationen zum Thema Lebenskraft

Hier einige Affirmationen für mehr Lebenskraft. Unter dem Stichwort "Affirmation" und "Wunderaffirmationen" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen. Nicht alle unten aufgeführten Affirmationen passen - nutze diejenigen, die für dich stimmig erscheinen.

Klassische Autosuggestion für Lebenskraft Hier die klassische Autosuggestion:

• Ich bin lebenskräftig.

Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:

• Ich bin lebenskräftig. Om Om Om.
• Ich bin ein Von Lebenskraft Strotzender, eine Von Lebenskraft Strotzende OM.

Entwicklungsbezogene Affirmation für Lebenskraft Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin lebenskräftig " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:

• Ich entwickle Lebenskraft.
• Ich werde lebenskräftig.
• Jeden Tag werde ich lebenskräftiger.
• Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Lebenskraft.

Dankesaffirmation für Lebenskraft :

• Ich danke dafür, dass ich jeden Tag lebenskräftiger werde.

Wunderaffirmationen Lebenskraft Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:

• Bis jetzt bin ich noch nicht sehr lebenskräftig. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Lebenskraft entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
• Ich freue mich darauf, bald sehr lebenskräftig zu sein.
• Ich bin jemand, der lebenskräftig ist.

Gebet für Lebenskraft

Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Lebenskraft:

• Lieber Gott, bitte gib mir mehr Lebenskraft.
• Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein lebenskräftiger Mensch werde.
• Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Lebenskraft mehr und mehr zum Ausdruck bringe.

Frage dich: Was müsste ich tun, um Lebenskraft zu entwickeln?

Du kannst dich auch fragen:

• Was müsste ich tun, um Lebenskraft zu entwickeln?
• Wie könnte ich lebenskräftig werden?
• Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Lebenskraft.
• Angenommen, ich will lebenskräftig sein, wie würde ich das tun?
• Angenommen, ich wäre lebenskräftig, wie würde sich das bemerkbar machen?
• Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Lebenskraft kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als lebenskräftiger Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

Siehe auch

• Tugend
• Raja Yoga
• Yoga Psychologie

Eigenschaften im Alphabet vor Lebenskraft

• Lachen
• Langmut
• Langsamkeit
• Lebenserfahrung

Eigenschaften im Alphabet nach Lebenskraft

• Legalität
• Leichtigkeit
• Liebreiz
• Lob

Literatur

• Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis
• Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten
• Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)
• Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit
• Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit
• Swami Sivananda: Japa Yoga
• Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama
• Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht
• Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger
• Swami Sivananda: Japa Yoga
• Swami Sivananda: Göttliches Elixier
• Swami Sivananda: Götter und Göttinnen im Hinduismus

Weblinks

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