Walnussbaum: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
Keine Bearbeitungszusammenfassung
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(29 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
Ein wunderschöner großer Baum, ein Heilbaum, ein spiritueller Baum, ein Baum, der die wunderbaren Walnüsse gibt.  
Der Walnussbaum ist ein wunderschöner großer Baum, ein Heilbaum, ein spiritueller Baum, ein Baum, der die wunderbaren Walnüsse gibt.  
Der Walnussbaum wird im Lateinischen genannt als „Juglans regia“, hat etwas zu tun mit „regia“ „königlich“. Die [[Früchte]] des Walnussbaums, die Walnüsse, haben einen sehr hohen Nährgehalt: sie enthalten verschiedene [[Aminosäure]], Eiweiße, auch Fette. Eine gewisse Menge an Walnüssen ab und zu Mal zu sich zu nehmen – ist etwas sehr gesundes.
[[Datei:Walnüsse.jpg| thumb| Der Walnussbaum aus der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/| Yoga] Sicht]]


Datei:Walnüsse.jpg
== Der Walnussbaum ist auch eine Heilpflanze ==
Man kann insbesondere die getrockneten Blätter vom Walnussbaum für Abkochungen verwenden: z.B. 2 bis 3 Gramm getrocknete Blätter mit 200 ml übergießen, das Wasser kochen und das kann man für die Umschläge und Heilbäder benutzen. Man kann das Walnusswasser auch für astringierende Zwecke verwenden, z.B. zum bei [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/entz-ndungen-im-k-rper-rheuma-arthritis-co-yoga-machts-leichter| Entzündungen] der Mundschleimhaut, aber normalerweise nimmt man Walnusswasser, gewonnen durch die Abkochungen, für leichte oberflächige [[Entzündung]]en der [[Haut]] oder bei übermäßiger Schweißabsonderungen. Der Walnussbaum ist ein Heilbaum und der kann auf verschiedene Weise genutzt werden. Ein Walnussbaum wird bis zu 30 Meter hoch, er wächst bis zu 80 Jahren immer höher und wird bis zu 160 Jahre alt. Der [[Baum]] hat ein tiefes Wurzelsystem und im Freistand hat der Walnussbaum eine breite Krone. Die Rinde sind in der Jugend ehe aschgrau und glatt und wenn der Baum älter wird, hat er tiefrissige schwarzgrau Borke. Die echte Walnuss ist einhäusig, das heißt auf einer Pflanze gibt es weibliche und männliche Blüten.


Der Walnussbaum wird im Lateinischen genannt als „Juglans regia“, hat etwas zu tun mit „regia“ „königlich“. Die Früchte des Walnussbaums, die Walnüsse, haben einen sehr hohen Nährgehalt: sie enthalten verschiedene Aminosäure, Eiweiße, auch Fette. Eine gewisse Menge an Walnüssen ab und zu Mal zu sich zu nehmen – ist etwas sehr gesundes. Walnussbaum ist auch eine Heilpflanze, man kann insbesondere die getrockneten  Blätter von Walnussbaum für Abkochungen verwenden: z.B. 2 bis 3 Gramm getrocknete Blätter mit 200 Ml übergießen, das Wasser kochen und das kann man für die Umschläge und Heilbäder benutzen. Man kann das Walnusswasser auch für astringierende Zwecke verwenden, z.B. zum bei Entzündungen der Mundschleimhaut, aber normalerweise nimmt man Walnusswasser, gewonnen durch die Abkochungen, für leichte oberflächige Entzündungen der Haut oder bei übermäßiger Schweißabsonderungen. Der Walnussbaum ist ein Heilbaum und der kann auf verschiedene Weise genutzt werden. Walnussbaum wird bis zu 30 Meter hoch, er wächst bis 80 Jahren immer höher und wird bis 160 Jahre alt. Der Baum hat ein tiefes Wurzelsystem und im Freistand hat der Walnussbaum eine breite Krone. Die Rinde sind in der Jugend ehe aschgrau und glatt und wenn der Baum älter wird, hat er tiefrissige schwarzgrau Borke. Die echte Walnuss ist einhäusig, das heißt auf einer Pflanze gibt es weibliche und männliche Blüten.
== Walnussgewächse umfassen 8 Gattungen ==
Die Walnussgewächse umfassen 8 Gattungen. Hier reden wir über die echte Walnuss, das ist die Juglans Regia, also die königliche Walnuss. Eine echte Walnuss kennt man schon seit der Tertiär, also man nimmt an, dass sie die Eiszeit überstanden hat, z.B. in Syrien und in Westanatolien, danach hat sie sich auf dem westlichen Gebiet verbreitet, also dem Balkaninsel, Vorder- und Mittelasien. Heute ist sie auch in Gebirgen zu finden und auch in Himalaja auf der Höhe bis zu 3300 Meter. Es gibt die ganzen Nussbaumwälder in verschiedenen Ländern, gerade in Asien. Wie jetzt der Walnussbaum nach Mitteleuropa gekommen ist, ist nicht bekannt, aber er wurde schon in der römischen Zeit in Süd-, Ost- und Westeuropa kultiviert.  
Hier reden wir über die echte Walnuss, das ist die Juglans Regia, also die königliche Walnuss. Eine echte [[Walnuss]] kennt man schon seit der Tertiär, also man nimmt an, dass sie die Eiszeit überstanden hat, z.B. in Syrien und in Westanatolien, danach hat sie sich auf dem westlichen Gebiet verbreitet, also dem Balkaninsel, Vorder- und Mittelasien. Heute ist sie auch in [[Gebirge]]n zu finden und auch in [[Himalaja]] auf der Höhe bis zu 3300 Meter. Es gibt die ganzen Nussbaumwälder in verschiedenen Ländern, gerade in [[Asien]]. Wie jetzt der Walnussbaum nach Mitteleuropa gekommen ist, ist nicht bekannt, aber er wurde schon in der römischen Zeit in Süd-, Ost- und Westeuropa kultiviert. Die Walnüsse sind gegen Winterfrost und Kälte empfindlich und deshalb findet man sie oft dort, wo es Weinbaugebiete gibt.  
Die Walnüsse sind gegen Winterfrost und Kälte empfindlich und deshalb findet man sie oft dort, wo es Weinbaugebiete gibt. Aus Walnussholz werden auch Musikinstrumente hergestellt, aber der Baum wird insbesondere für Gewinnung der Walnüsse angepflanzt. Bei einem guten Standort kann ein 80-jähriger Walnussbaum bis zu 55 Kilo Walnüsse produzieren. Bei Walnüssen muss man aufpassen, dass sie nicht schimmeln. Walnüsse kann man in Salaten sehr gut verwenden und das schmeckt sehr lecker. Zwar haben die Walnüsse einen hohen Fettanteil, aber das Fett hat insbesondere einen sehr hohen Gehalt von Linolensäure und die gehört zu den so genannten Omega-3 Fettsäuren. Walnüssen haben auch 11 bis 16% Eiweiß und 15 bis 23% Kohlenhydrate. Walnüsse enthalten viele Mineralien, insbesondere Zink, Kalium, Magnesium, Phosphor, Schwefel, Eisen, Kalzium, Vitamine A, B1, B2, B3, C und Pantothensäure. Die Walnüsse haben eine sehr hohe energetische Dichte. Angenommen, du lebst vom Rohkost, dann sind Walnüsse für dich sehr wichtig, damit du den Eiweiß und die Kalorien gut abdecken kannst. Nach einigen Untersuchungen soll die Walnuss eine vor Diabetes Typ 2 schützende Wirkung besitzen. Schon 9 Walnüssen täglich oder ein Teelöffel Walnussöl können den Körper vom zu hohen Blutdruck in Stresssituationen schützen. Walnüsse in Verbindung mit Leinöl können sich auch positiv auf den Zustand der Blutgefäße auswirken. Walnuss ist nicht nur bei den Herzkreislauferkrankungen gut, sondern auch bei Prostatakrebs. Die frischen jungen Fruchtschalen der Walnüsse enthalten reichlich Gerbstoffe und andere gesundheitsfördernde Substanzen, daraus macht man Öle, Zusätze für Bäder, Spülungen und Umschläge und so sollen die Walnusspräparate bei Akne, Ekzeme und bei einer übermäßigen Schweißabsonderung helfen.  


Aus Walnussholz werden auch Musikinstrumente hergestellt, aber der [[Baum]] wird insbesondere für Gewinnung der Walnüsse angepflanzt. Bei einem guten Standort kann ein 80-jähriger Walnussbaum bis zu 55 Kilo Walnüsse produzieren. Bei Walnüssen muss man aufpassen, dass sie nicht schimmeln. Walnüsse kann man in Salaten sehr gut verwenden und das schmeckt sehr lecker. Zwar haben die Walnüsse einen hohen Fettanteil, aber das Fett hat insbesondere einen sehr hohen Gehalt von Linolensäure und die gehört zu den so genannten Omega-3 Fettsäuren. Walnüssen haben auch 11 bis 16% Eiweiß und 15 bis 23% Kohlenhydrate. Walnüsse enthalten viele [[Mineralien]], insbesondere [[Zink]], [[Kalium]], [[Magnesium]], [[Phosphor]], Schwefel, [[Eisen]], [[Kalzium]], Vitamine A, B1, B2, B3, C und [[Pantothensäure]]. Die Walnüsse haben eine sehr hohe energetische Dichte. Angenommen, du lebst vom [[Rohkost]], dann sind Walnüsse für dich sehr wichtig, damit du den [[Eiweiß]] und die Kalorien gut abdecken kannst. Nach einigen Untersuchungen soll die Walnuss eine vor [[Diabetes Typ 2]] schützende Wirkung besitzen. Schon 9 Walnüssen täglich oder ein Teelöffel Walnussöl können den Körper vom zu hohen [[Blutdruck]] in Stresssituationen schützen. Walnüsse in Verbindung mit Leinöl können sich auch positiv auf den Zustand der Blutgefäße auswirken. Walnuss ist nicht nur bei den Herzkreislauferkrankungen gut, sondern auch bei [[Prostatakrebs]]. Die frischen jungen Fruchtschalen der Walnüsse enthalten reichlich [[Gerbstoffe]] und andere gesundheitsfördernde Substanzen, daraus macht man Öle, Zusätze für [[Bäder]], Spülungen und Umschläge und so sollen die Walnusspräparate bei [[Akne]], [[Ekzeme]] und bei einer übermäßigen Schweißabsonderung helfen.
== Walnussbäume aus der yogischen Sicht erklärt ==


== Walnussbaum Video ==
== Walnussbaum Video ==
In diesem Videovortrag findest du einige Infos zum Thema Walnussbaum:
In diesem Videovortrag findest du einige Infos zum Thema Walnussbaum:
{{#ev:youtube|d2M4QoSLzU4}}
{{#ev:youtube|d2M4QoSLzU4}}


Diese Abhandlung zum Sachverhalt Walnussbaum soll dir [[Inspiration]] und Stoff zum Nachdenken geben, dich zu einem gesünderen [[Leben]] motivieren.
Diese Abhandlung zum Sachverhalt Walnussbaum soll dir [[Inspiration]] und Stoff zum Nachdenken geben, dich zu einem gesünderen [[Leben]] motivieren.
==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/rssfeed.xml</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs/ Kochseminare und Ausbildungen]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs/rssfeed.xml</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/rssfeed.xml</rss>
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]
[[Kategorie:Ernährung]]
[[Kategorie:Vegetarismus]]
[[Kategorie:Veganismus]]
[[Kategorie:Gesundheit]]
[[Kategorie:Yogische Ernährung]]
[[Kategorie:Sivananda Nature Cure]]
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/rssfeed.xml</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungskursleiter-weiterbildung/ Entspannungskursleiter Weiterbildung]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungskursleiter-weiterbildung/rssfeed.xml</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/ Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/rssfeed.xml</rss>
[[Kategorie:Entspannung]]
[[Kategorie:Tiefenentspannung]]
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]


==Siehe auch==
==Siehe auch==

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:28 Uhr

Der Walnussbaum ist ein wunderschöner großer Baum, ein Heilbaum, ein spiritueller Baum, ein Baum, der die wunderbaren Walnüsse gibt. Der Walnussbaum wird im Lateinischen genannt als „Juglans regia“, hat etwas zu tun mit „regia“ „königlich“. Die Früchte des Walnussbaums, die Walnüsse, haben einen sehr hohen Nährgehalt: sie enthalten verschiedene Aminosäure, Eiweiße, auch Fette. Eine gewisse Menge an Walnüssen ab und zu Mal zu sich zu nehmen – ist etwas sehr gesundes.

Der Walnussbaum aus der Yoga Sicht

Der Walnussbaum ist auch eine Heilpflanze

Man kann insbesondere die getrockneten Blätter vom Walnussbaum für Abkochungen verwenden: z.B. 2 bis 3 Gramm getrocknete Blätter mit 200 ml übergießen, das Wasser kochen und das kann man für die Umschläge und Heilbäder benutzen. Man kann das Walnusswasser auch für astringierende Zwecke verwenden, z.B. zum bei Entzündungen der Mundschleimhaut, aber normalerweise nimmt man Walnusswasser, gewonnen durch die Abkochungen, für leichte oberflächige Entzündungen der Haut oder bei übermäßiger Schweißabsonderungen. Der Walnussbaum ist ein Heilbaum und der kann auf verschiedene Weise genutzt werden. Ein Walnussbaum wird bis zu 30 Meter hoch, er wächst bis zu 80 Jahren immer höher und wird bis zu 160 Jahre alt. Der Baum hat ein tiefes Wurzelsystem und im Freistand hat der Walnussbaum eine breite Krone. Die Rinde sind in der Jugend ehe aschgrau und glatt und wenn der Baum älter wird, hat er tiefrissige schwarzgrau Borke. Die echte Walnuss ist einhäusig, das heißt auf einer Pflanze gibt es weibliche und männliche Blüten.

Walnussgewächse umfassen 8 Gattungen

Hier reden wir über die echte Walnuss, das ist die Juglans Regia, also die königliche Walnuss. Eine echte Walnuss kennt man schon seit der Tertiär, also man nimmt an, dass sie die Eiszeit überstanden hat, z.B. in Syrien und in Westanatolien, danach hat sie sich auf dem westlichen Gebiet verbreitet, also dem Balkaninsel, Vorder- und Mittelasien. Heute ist sie auch in Gebirgen zu finden und auch in Himalaja auf der Höhe bis zu 3300 Meter. Es gibt die ganzen Nussbaumwälder in verschiedenen Ländern, gerade in Asien. Wie jetzt der Walnussbaum nach Mitteleuropa gekommen ist, ist nicht bekannt, aber er wurde schon in der römischen Zeit in Süd-, Ost- und Westeuropa kultiviert. Die Walnüsse sind gegen Winterfrost und Kälte empfindlich und deshalb findet man sie oft dort, wo es Weinbaugebiete gibt.

Aus Walnussholz werden auch Musikinstrumente hergestellt, aber der Baum wird insbesondere für Gewinnung der Walnüsse angepflanzt. Bei einem guten Standort kann ein 80-jähriger Walnussbaum bis zu 55 Kilo Walnüsse produzieren. Bei Walnüssen muss man aufpassen, dass sie nicht schimmeln. Walnüsse kann man in Salaten sehr gut verwenden und das schmeckt sehr lecker. Zwar haben die Walnüsse einen hohen Fettanteil, aber das Fett hat insbesondere einen sehr hohen Gehalt von Linolensäure und die gehört zu den so genannten Omega-3 Fettsäuren. Walnüssen haben auch 11 bis 16% Eiweiß und 15 bis 23% Kohlenhydrate. Walnüsse enthalten viele Mineralien, insbesondere Zink, Kalium, Magnesium, Phosphor, Schwefel, Eisen, Kalzium, Vitamine A, B1, B2, B3, C und Pantothensäure. Die Walnüsse haben eine sehr hohe energetische Dichte. Angenommen, du lebst vom Rohkost, dann sind Walnüsse für dich sehr wichtig, damit du den Eiweiß und die Kalorien gut abdecken kannst. Nach einigen Untersuchungen soll die Walnuss eine vor Diabetes Typ 2 schützende Wirkung besitzen. Schon 9 Walnüssen täglich oder ein Teelöffel Walnussöl können den Körper vom zu hohen Blutdruck in Stresssituationen schützen. Walnüsse in Verbindung mit Leinöl können sich auch positiv auf den Zustand der Blutgefäße auswirken. Walnuss ist nicht nur bei den Herzkreislauferkrankungen gut, sondern auch bei Prostatakrebs. Die frischen jungen Fruchtschalen der Walnüsse enthalten reichlich Gerbstoffe und andere gesundheitsfördernde Substanzen, daraus macht man Öle, Zusätze für Bäder, Spülungen und Umschläge und so sollen die Walnusspräparate bei Akne, Ekzeme und bei einer übermäßigen Schweißabsonderung helfen.

Walnussbäume aus der yogischen Sicht erklärt

Walnussbaum Video

In diesem Videovortrag findest du einige Infos zum Thema Walnussbaum:

Diese Abhandlung zum Sachverhalt Walnussbaum soll dir Inspiration und Stoff zum Nachdenken geben, dich zu einem gesünderen Leben motivieren.

Seminare

Yogalehrer Ausbildung

22.12.2024 - 03.01.2025 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 1+2
Ein Teil der Ausbildung zum Yogalehrer. Lerne, wie du Kurse in Hatha Yoga etc. geben kannst. Woche 1 und 2 der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung. Hier kannst du dann buchen, wenn du die Yogalehrer Aus…
Ishwara Alisauskas, Shivapriya Grubert, Ananda Devi Ruprecht, Prashanti Grubert
22.12.2024 - 19.01.2025 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs
Möchtest auch du als Yogalehrer/in Menschen in Yoga, Meditation und Entspannung einführen, Kurse in Hatha Yoga geben, Asanas und Mantras erklären können, Erwachsene und Kinder unterrichten? Werde mit…
Ishwara Alisauskas, Shivapriya Grubert, Ananda Devi Ruprecht, Prashanti Grubert

Kochseminare und Ausbildungen

10.01.2025 - 12.01.2025 Ayurvedisch vegan kochen
Lerne die Geheimnisse der ayurvedischen Küche kennen. Wie kannst du dich und deine Lieben gesund, lecker, typgerecht ernähren? Mit Infos zur ayurvedischen Ernährungslehre und Grundrezepte, mit denen…
Manikaran Goel, Annedore Kurzweil-Goel
23.03.2025 - 28.03.2025 Genussvoll gesund - Basenfasten vegan
Darmgesundes Essen – Voraussetzung für einen Säure-Basenhaushalt in Harmonie
Basenfasten alleine reicht nicht

Genießen und gleichzeitig den Körper von „Schlacken“ und lästigen Pfun…
Christiane de Jong

Ernährung

03.01.2025 - 06.01.2025 Ayurveda Wohlfühlwochenende
Du lernst mit Ayurveda, Yoga und Meditation auf natürliche Weise, zu dir selbst zu kommen und dadurch zu mehr Energie und Lebensfreude zu finden: In diesem Ayurveda Seminar werden Grundlagen des Ayur…
Karsten Unger
02.02.2025 - 07.02.2025 Ayurveda Ernährungsberater Ausbildung
Dich und andere gesund zu ernähren ist Ziel dieser Ayurveda Ernährungsberater Ausbildung.
Der Ernährung wird im Ayurveda eine hohe Bedeutung beigemessen. Sie ist Teil jeder Therapie.
Michaela Schwidder

Entspannung, Stress Management

22.12.2024 - 27.12.2024 Entspannen, aufladen, Yoga erleben - Keihnachten im Allgäu
Die sogenannte ‚ruhige Zeit‘, die Zeit um Weihnachten, wirklich das sein lassen, was die Worte ausdrücken möchten: Zeit für Ruhe und Frieden.

An diesen Tagen kannst du dich im Allgäu As…
Cornelia Surya Haag
25.12.2024 - 01.01.2025 Atemkursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation
Möchtest du als Übungsleiter oder Yoga Lehrer Atem Kurse anbieten, wo Menschen aufatmen können und entspannen? Dann ist diese Atemkursleiter Ausbildung etwas für dich!
Im Rahmen der Ausbildung…
Darshini Schwirz

Entspannungskursleiter Weiterbildung

16.02.2025 - 21.02.2025 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
Klangreise und Klangmeditation Ausbildung

In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.

Klangreisen und Klangmeditationen sind…
Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister
07.12.2025 - 12.12.2025 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
Klangreise und Klangmeditation Ausbildung

In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.

Klangreisen und Klangmeditationen sind…
Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister

Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein

25.12.2024 - 01.01.2025 Atemkursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation
Möchtest du als Übungsleiter oder Yoga Lehrer Atem Kurse anbieten, wo Menschen aufatmen können und entspannen? Dann ist diese Atemkursleiter Ausbildung etwas für dich!
Im Rahmen der Ausbildung…
Darshini Schwirz
26.12.2024 - 31.12.2024 Entspannungskursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation
Schluss mit Stress! ?! Jaaa, bitte! Aber wie? Mit einer Entspannungskursleiter Ausbildung.
Im Rahmen der Ausbildung erwartet dich ein tolles Programm mit Yoga, Meditation, Tiefenentspannung im…
Ramashakti Sikora

Siehe auch

Themen im Sinnkontext von Walnussbaum

Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Walnussbaum, sind zum Beispiel

Walnussbaum gehört zu Themen wie Aromatherapie, Bäume, Heilbäume, Energiemedizin, Heilmittel, Heilpflanze, Pflanzenheilkunde, Naturheilkunde.

Verwandte Begriffe und Stichwörter

Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Walnussbaum in Verbindung stehen:

Hinweis Gesundheitsthemen

Dieser Artikel über Walnussbaum enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.

Ergänzungen

Hast du Ergänzungen, Korrekturen zu diesem Wiki-Artikel zum Thema Walnussbaum ? Dann schicke doch eine Mail an wiki(at)yoga-vidya.de. Danke!