Seitliche schiefe Ebene: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“)
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(4 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
'''Seitliche schiefe Ebene''', Sanskrit [[Parshva Purvottanasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogapose]].  Seitliche schiefe Ebene gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schiefe-ebene-121/ Schiefe Ebene - Purvottanasana].
'''Seitliche schiefe Ebene''', Sanskrit [[Parshva Purvottanasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Posen|Yogapose]].  Seitliche schiefe Ebene gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schiefe-ebene-121/ Schiefe Ebene - Purvottanasana].
[[datei:Seitliche_schiefe_Ebene_1.jpg|thumb|Seitliche schiefe Ebene]]
[[datei:Seitliche_schiefe_Ebene_1.jpg|thumb|Seitliche schiefe Ebene]]


Zeile 6: Zeile 6:
[[datei:Seitliche_schiefe_Ebene_4.jpg|thumb|]]
[[datei:Seitliche_schiefe_Ebene_4.jpg|thumb|]]


== Seitliche schiefe Ebene Video==
== Seitliche schiefe Ebene - Video==


Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Seitliche schiefe Ebene.
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Seitliche schiefe Ebene.
{{#ev:youtube|IUCYILeYORk}}
{{#ev:youtube|IUCYILeYORk}}
== Seitliche schiefe Ebene - Beschreibung der Asana==
Die seitliche [[schiefe Ebene]] ist eine [[Variation]] von [[Purvottanasana]] und dient zur [[Stärkung]] der seitlichen Beinmuskeln, der seitlichen Rumpfmuskeln sowie der Muskeln um die Kreuz-Schambeinmuskeln herum und damit der tiefen Gesäßmuskeln.
Ausgangsstellung ist der [[Langsitz]]. Von hier die [[Hände]] hinter dich geben. Die Handflächen sind am [[Boden]]. Dann das [[Becken]] heben, so dass du in der Grundstellung von Purvottanasana bist, der schiefen Ebene. Von hier drehst du dich nach [[links]], gibst die [[Fußkante]] auf den Boden und hebst den rechten [[Arm]] hoch zur [[Decke]].
Du kannst auch erst den anderen [[Fuß]] auf dem unteren Fuß haben. Das ist die einfachste Variation der schiefen Ebene. Dann kannst du das Bein etwas heben, 10-50 cm, und dann bist du in der vollen seitlichen schiefen Ebene. Das ist nicht so einfach. Es ist sowohl anstrengend für das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht], als auch für die Muskeln in Oberschenkeln, Gesäß, [[Rumpf]] und Arm. Aber es rentiert sich, mindestens ein bis zweimal pro Woche die seitliche schiefe Ebene oder den Seitstütz zu üben.
Alle Variationen und weitere Informationen von seitliche schiefe Ebene findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Seitliche schiefe Ebene ==
==Klassifikation von Seitliche schiefe Ebene ==
Zeile 94: Zeile 102:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-einfuehrung Ayurveda Einführung Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-einfuehrung Ayurveda Einführung Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-einfuehrung/?type=1655882548</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-einfuehrung/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:15 Uhr

Seitliche schiefe Ebene, Sanskrit Parshva Purvottanasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Seitliche schiefe Ebene gilt als eine der Variationen von Schiefe Ebene - Purvottanasana.

Seitliche schiefe Ebene
Seitliche schiefe Ebene 2.jpg
Seitliche schiefe Ebene 3.jpg
Seitliche schiefe Ebene 4.jpg

Seitliche schiefe Ebene - Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Seitliche schiefe Ebene.

Seitliche schiefe Ebene - Beschreibung der Asana

Die seitliche schiefe Ebene ist eine Variation von Purvottanasana und dient zur Stärkung der seitlichen Beinmuskeln, der seitlichen Rumpfmuskeln sowie der Muskeln um die Kreuz-Schambeinmuskeln herum und damit der tiefen Gesäßmuskeln. Ausgangsstellung ist der Langsitz. Von hier die Hände hinter dich geben. Die Handflächen sind am Boden. Dann das Becken heben, so dass du in der Grundstellung von Purvottanasana bist, der schiefen Ebene. Von hier drehst du dich nach links, gibst die Fußkante auf den Boden und hebst den rechten Arm hoch zur Decke. Du kannst auch erst den anderen Fuß auf dem unteren Fuß haben. Das ist die einfachste Variation der schiefen Ebene. Dann kannst du das Bein etwas heben, 10-50 cm, und dann bist du in der vollen seitlichen schiefen Ebene. Das ist nicht so einfach. Es ist sowohl anstrengend für das Gleichgewicht, als auch für die Muskeln in Oberschenkeln, Gesäß, Rumpf und Arm. Aber es rentiert sich, mindestens ein bis zweimal pro Woche die seitliche schiefe Ebene oder den Seitstütz zu üben.

Alle Variationen und weitere Informationen von seitliche schiefe Ebene findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Seitliche schiefe Ebene


Andere Bezeichnungen für Seitliche schiefe Ebene

Yogaposen haben verschiedene Bezeichnungen. Seitliche schiefe Ebene kann auch bezeichnet werden Seitliche schiefe Ebene-Stellung, Seitliche schiefe Ebene-Haltung, Seitliche schiefe Ebene-Pose, Seitliche schiefe Ebenestellung, Seitliche schiefe Ebenehaltung, Seitliche schiefe Ebenepose, Yoga Seitliche schiefe Ebene, Seitliche schiefe Ebene Yoga-Stellung, Seitliche schiefe Ebene Yoga-Pose, Seitliche schiefe Ebene Yoga-Haltung, Seitliche schiefe Ebene Yoga Asana, Seitliche schiefe Ebene Yoga Übung, Seitliche schiefe Ebene Position, Seitliche schiefe Ebene Yoga Position, Seitliche schiefe Ebene Yoga Figur.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schiefe Ebene Purvottanasana

Ayurveda Einführung Seminare

19.07.2024 - 23.07.2024 Ayurveda Einführung Spezial: 4 Tage zum Preis von 3 Tagen
Lerne in einer Gruppe von Interessierten die „Wissenschaft vom Leben“ – den Ayurveda kennen. Du bekommst einen Überblick über die Bioenergien und wie sie sich in Psyche und Körper zeigen. Du lernst d…
Jyotidas Neugebauer
19.07.2024 - 21.07.2024 Ayurveda Einführung
Lerne in einer Gruppe von Interessierten die „Wissenschaft vom Leben“ – den Ayurveda kennen. Du bekommst einen Überblick über die Bioenergien und wie sie sich in Psyche und Körper zeigen. Du lernst d…
Jyotidas Neugebauer

Ausbildungen