Pose des Vollkommenen
Pose des Vollkommenen, Sanskrit Siddhasana, andere Bezeichnung Meisterhaltung, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Pose des Vollkommenen gehört zu den Variationen von Meditationssitz - Dhyanasana.
Pose des Vollkommenen Video
Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Pose des Vollkommenen.
Pose des Vollkommenen - Beschreibung der Asana
Pose des Vollkommenen wird auch Siddhasana Yogastellung genannt. Die Pose des Vollkommenen ist Siddhasana. Sie zählt zu den wichtigsten Sitzhaltungen. In den Hatha Yoga Schriften wird sie besonders gelobt für Pranayama und Meditation.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Für die Pose des Vollkommenen gibst du eine Ferse zwischen Geschlechtsorgan und Anus. Oft ist es dafür gut, ein Kissen zu haben.
- Die andere Ferse gibst du vorne an das Schambein.
- Swatmarama (Hatha Yoga Pradipika) empfiehlt dabei auch, Daumen und Zeigefinger sich berühren zu lassen für Chinmudra und dann entweder mit den Augen zur Nasenspitze zu schauen oder bei geschlossenen Augen sich auf den Punkt zwischen den Augenbrauen zu konzentrieren.
Pose des Vollkommenen - Energetische Wirkungen
Auf diese Weise werden Muladhara und Swadhisthana Chakra aktiviert. Das Prana geht in die Sushumna und geht nach oben. Die energetische Wirkung von Siddhasana, der Pose des Vollkommenen ist besonders stark.
Du kannst dir auch vorstellen: Wie wäre ich wenn ich vollkommen wäre? Wenn du vor einer schwierigen Situation stehst, kannst du überlegen: Angenommen ich hätte die Gottverwirklichung erreicht, was würde ich jetzt tun? Angenommen ich wäre ein Heiliger, wie würde ich mich verhalten?
Yogis sagen ja, dass Vollkommenheit deine Zukunft ist. Vielleicht nicht notwendigerweise in diesem Leben, aber wir werden uns solange inkarnieren bis wir zum Siddha werden, zum Vollkommenen. Manchmal hilft es sich vorzustellen, wie wäre es, wenn ich jetzt die Vollkommenheit hätte? Es gibt das kosmische Gesetz: Wie du denkst, so wirst du. In diesem Sinne, wenn du es dir öfters vorstellst, wie es ist die Vollkommenheit zu erlangen oder die Vollkommenheit zu haben und aus der inneren Liebe und Vollkommenheit zu handeln, wirst du Inspiration bekommen, dafür was du jetzt machen kannst.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pose des Vollkommenen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pose des Vollkommenen
- Dehnungsrichtung: Pose des Vollkommenen gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Vollkommenen gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Pose des Vollkommenen
Yoga Haltungen haben unterschiedliche Bezeichnungen. Pose des Vollkommenen kann auch bezeichnet werden Vollkommener-Stellung, Vollkommener-Haltung, Vollkommener-Pose, Vollkommenerstellung, Vollkommenerhaltung, Vollkommenerpose, Yoga Vollkommener, Vollkommener Yoga-Stellung, Vollkommener Yoga-Pose, Vollkommener Yoga-Haltung, Vollkommener Yoga Asana, Vollkommener Yoga Übung, Vollkommener Position, Vollkommener Yoga Position, Vollkommener Yoga Figur.
Siehe auch
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