Helden-Waage
Helden-Waage, Sanskrit Vimanasana, bekannter unter Flugzeug, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Helden-Waage gilt als eine der Variationen von Flugzeug - Vimanasana.
Helden-Waage - Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Helden-Waage.
Helden-Waage - Beschreibung der Asana
Für Virabhadrasana 3, die Waage oder auch die Helden-Waage ist die Ausgangsposition die aufgerichtete Stehhaltung. Von hier gibst du die Arme nach oben, die Handflächen zeigen zueinander. Du hebst nun das hintere Bein nach oben an und beugst dich mit dem Oberkörper leicht nach vorne. Das ist die Waage, die auch als Variation von Virabhadrasana bezeichnet wird, aber auch zu den eigenständigen Stehhaltungen gehört.
Alle Variationen und weitere Informationen von der Helden-Waage findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Helden-Waage
- Dehnungsrichtung: Heldendreieck mit Fußfläche am Boden gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Heldendreieck mit Fußfläche am Boden gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, [ Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Helden-Waage
Asanas im Yoga haben unterschiedliche Bezeichnungen. Helden-Waage kann man auch finden unter Bezeichnungen wie Helden-Waage-Stellung, Helden-Waage-Haltung, Helden-Waage-Pose, Helden-Waagestellung, Helden-Waagepose, Helden-Waagehaltung, Yoga Helden-Waage, Helden-Waage Yoga-Stellung, Helden-Waage Yoga-Pose, Helden-Waage Yoga-Haltung, Helden-Waage Yoga Asana, Helden-Waage Yoga Übung, Helden-Waage Position, Helden-Waage Yoga Position, Helden-Waage Yoga Figur, Standwaage, Flugzeug, Yoga Flugzeug.
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https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title= Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben &action=edit Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben, Sanskrit Namaste Vira Badhrasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben wird geübt als Variation von Held - Vira Bhadrasana.
Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben.
Klassifikation von Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben
- Dehnungsrichtung: Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, weniger populäre Asanas
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