Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha
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Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha, Sanskrit Uddiyana Bandha Pashchimottanasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha gehört zu den Variationen von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.
Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha Video
Hier ein Video zur Yoga Stellung Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha.
Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha
Die Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha ist eine wunderschöne Variation von Paschimottanasana für eine tiefe Wirkung, um das Prana nach oben zu bringen.
Ausgangsposition ist die Vorwärtsbeuge, und in der Vorwärtsbeuge atmest du aus und hältst dann den Bauch drinnen. Du hältst die Luft ein paar Sekunden mit leeren Lungen an, um danach den Bauch wieder nach vorne zu geben und einzuatmen. Eventuell atmest du einmal dazwischen und kommst dann wieder zu Uddhiyana Bandha.
Die Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha hilft, die Energie durch die Wirbelsäule zum Ajna Chakra zu bringen. Gerade wenn die Energie schon in der Sushumna ist, kannst du durch Uddhiyana Bandha die Energie machtvoll nach oben bringen.
Die Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha hilft auch, eine bessere Massagewirkung für die Bauchorgane zu haben. Gerade für Fortgeschrittene ist Uddhiyana Bandha in der Vorwärtsbeuge eine schöne Variation, um die Energiewirkung zu verstärken.
Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha
- Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, .
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
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