Drehsitz mit Bhastrika Atem
Aus Yogawiki
Drehsitz mit Bhastrika Atem, Sanskrit Bhastrika Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Drehsitz mit Bhastrika Atem ist eine der Varianten von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Bhastrika Atem - Beschreibung der Asana
Der Drehsitz mit Bhastrika Atem ist eine etwas exotischere Variation von Ardha Matsyendrasana. Im Drehsitz atmest du Wie ein Blasebalg feste ein und aus. Natürlich kannst du im Drehsitz nicht volles Bhastrika machen und du würdest auch nur 10 bis 20 Mal feste ein- und ausatmen. Danach atmest du entweder normal weiter, oder du atmest ein und hältst die Luft an. Der Drehsitz wirkt sehr stark auf die Sushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule. Drehsitz kann die Kundalini erwecken und indem du Bhastrika im Drehsitz zwei, drei Runden integrierst, kannst du diese Aktivierung von Sushumna und eben auch von Kundalini bewirken.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Drehsitz mit Bhastrika Atem Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Drehsitz mit Bhastrika Atem.
Klassifikation von Drehsitz mit Bhastrika Atem
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Bhastrika Atem gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Bhastrika Atem gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten, Sehr Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
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