Vorwärtsbeuge mit Shambhavi Mudra

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Vorwärtsbeuge mit Shambhavi Mudra, Sanskrit Shambhavi Mudra Pashchimottanasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Vorwärtsbeuge mit Shambhavi Mudra ist eine Spielart von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Vorwärtsbeuge mit Shambhavi Mudra
Vorwärtsbeuge mit Shambhavi Mudra 2.jpg

Vorwärtsbeuge mit Shambhavi Mudra Video

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Vorwärtsbeuge mit Shambhavi Mudra.

Vorwärtsbeuge mit Shambhavi Mudra - Beschreibung der Asana

Kurzbeschreibung

Yogastellung mit Shambhavi Mudra, fortgeschrittene Energieübung am Ende der Vorwärtsbeuge. Wenn die Vorwärtsbeuge länger gehalten wird und gegen Ende der Haltephase die Energie zu den oberen Chakren gebracht werden soll, dann ist Shambhavi Mudra etwas Machtvolles.

Ausführung

  • Die Ausgangsposition ist Vorwärtsbeuge.
  • Eine Möglichkeit ist die Durchführung des unteren Shambhavi Mudra: Der Blick liegt auf der Nasenspitze. Währenddessen kann wahlweise mit der tiefen Bauchatmung geatmet werden oder es kann Sukha Pranayama, Kevala Kumbhaka oder Plavini Pranayama durchgeführt werden.
  • Die zweite Möglichkeit ist die Durchführung des oberen Shambhavi Mudra: Mit den Augen hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen schauen. Auf diese Weise wird direkt das Agnya-Chakra stimuliert.

Wirkung

Es ist möglich, länger in Shambhavi Mudra zu bleiben. Die meisten Yoga-Übenden werden Shambhavi-Mudra jedoch lediglich einige Sekunden praktizieren und danach die Augen entspannen. Die Konzentration verweilt nachfolgend mit entspannten Augen im Ajna- oder Sahasrara-Chakra. Durch die Ausführung mit Konzentration auf das untere Shambhavi Mudra wird der Geist beruhigt- zur Erlangung eines meditativen Zustandes. Trotz Blick auf die Nasenspitze wird das Ajna-Chakra aktiviert. Die Ausführung mit Konzentration auf das obere Shambhavi Mudra- mit direkter Konzentration auf Ajna-Chakra- wird Trikuti aktiviert und damit Ajna-Chakra. Der Geist wird erhoben. Es wird erleichtert, einen erhabenen Gemütszustand zu erlangen.

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Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Shambhavi Mudra

Siehe auch

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